alanda
Там написано дневная норма 30 г., это 2 ст.л. с большой горкой.

ну...а ты 5 гр с какой целью пьешь???

alanda
Даже не знаю своей цели! Получается бесцельно((( надо пить как написано?!

Добавлено спустя 1 минуту:
alanda
А я не увеличусь в объеме?

не ну когда человек что то делает, он думает в первую очередь- ЗАЧЕМ и с какой целью. Люди тягающие железо прот пьют с целью восстановления поврежденных мышц на изматывающих тренях..я пью, чтобы не жрать надоевший творог по вечерам..мне приятнее ванильный коктейль ложечкой выкушать,чем давиться творогом..Ленчик таким образом убегает от зажора..а ты посмотри, сколько белка у тебя в рационе, и сопоставь с количеством прота. За сутки белка нужно из расчета 1г на кг массы. Ученые установили, что наш организм может усвоить за 1 раз только 20-40 грамм белка, больше он не может усвоить! Поэтому не нужно сразу принимать за 1 раз большое количество белка, пользы от этого не будет, он весь не усвоится, а остаток уйдет в туалет..вот и посчитай.

alanda
Тань, ну я как всегда! Моя цель - похудеть!!!!!! Я читала, что для этого надо половину дневной нормы прота пить. Я уже запуталась(((

alanda
Тааааань,вот я - бестолочь! Вчера ведь пошла и на ночь выпила коктейль с дозой, как и указано на упаковке. http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx? ... -Whey-500g
Почитай, пожалуйста состав. Меня смущают различные добавки, в том числе какие-то глобулины... Я ведь сегодня вообще не спала! Меня прям прёт. Сердце выпрыгивало и до сих пор аж потрясывает. Почему такая реакция? Если норм доза, то такая хрень происходит. Может что не то в составе? Состояние конечно позорное. Как я буду работать?

это белки коровьего молока!

там одни аминокислоты, я посмотрела..

вот у меня ощущение, что это ЩЖ, чета с гормонами.

всё капец..я вообще напугана сегодня хотела дрябнуть после трени..ОЛЯ.как ты????

ну ты живая??мигни хоть..

где-то читала, когда выбирала что пить что на ночь пью только казика /казеин/. сыворотку пьют с утра, на ночь не желательно. думаю собака тут порылась. ты же именно сыворотку пьешь