Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Марья Искусница

Бениан

Зашла, а тут целый семинар :-)

Ручки у тебя красивые!! а вот у меня руки слабые(( и не такие подтянутые. Но тружусь над ними! Делаю махи из-за головы, в сторону, к себе, жим к себе, вверх с гантельками. Ниче) и это добьем)) :a_g_a:

lilly1105

Ольчик, посмотрела твои фоточки, выглядишь просто замечательно :cool_cool:

пресс обалденный :-:ok:-:

результат виден отличный :in_love:

не зря ты стараешься :-ok-:

Продолжай в том же духе и все-таки надо сделать фотку в купальнике :cool_cool:

чего тут стесняться, надо гордиться такими результатами :a_g_a:

У меня тоже все неплохо: вес после выходных 62,9 кг, это немного, учитывая то что в выходные ходили отмечать ДР в кафе, кушала салатики, закусочки, шашлык свиной :in_love:

и прочее....стоит на месте вес в общем, мечтаю к лету быть 61 кг :-):

Твой пример вдохновляет :-:ok:-:

Бениан

lilly1105
Наташечка привет! :-|-:

Спасибо тебе большое!!! :-|-:

Будем продолжать :a_g_a:

У тебя дааа,лед тронулся однозначно,не смотря на погрешности в еде,уверенна к лету 61кг будешь! :dan_ser:

Lita123

Ольчик, привет!

Наконец-то я успела на фото!

Крутецки выглядишь! :cool_cool:

Бениан

Lita123
Привет Ольчик! :-|-:

Спасибо большое! :-|-:

Идем к цели :dan_ser:

Марья Искусница

Олечка!

Скучала по тебе весь день на работе! Даже не заскочила на форум за весь день! как денечек прошел? Я отчет опубликовала) :a_g_a:

Еле успеваю) уже спать пойду, утром кардио мое любимое натощак) :cool_cool:

ТаТьяНаночка

Марья Искусница
БЦАшки тогда не забудь :-):

Марья Искусница

ТаТьяНаночка

Конеееееш)) до и после :a_g_a:

а потом через полтора часа овсяночку :-ok-:

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Олечка!

Скучала по тебе весь день на работе! Даже не заскочила на форум за весь день! как денечек прошел? Я отчет опубликовала) :a_g_a:

Еле успеваю) уже спать пойду, утром кардио мое любимое натощак) :cool_cool:

Машунька привет!!! :-|-:

Я кстати тоже сегодня в течении дня о тебе моментами вспоминала :a_g_a:

Ой,Машунь,всё настолько хорошо идет,что аж страшно :kli_ny:

Реально я молодец -молодцом :secret:

Всё отлично во всех напрвлениях,и со спортом,и с питанием и с моим видоизменением,прям нравлюсьь,а еще целых почти 1.5 месяца впереди :a_g_a:

до 26 мая то. :dan_ser:

Утром к отрытию на спорт муж подбросил,потом пришла убрала квартиру,приготовила обед,повышивала малек,потом как всегда вечером с мужем прогулялись,и вот сейчас он на час лёг поспать(любит у меня после работы спать :hi_hi_hi:

)А я на форум проверить,что новенького,так что я сижу тихо,как партизан.. :-)

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан
Олечка!!!! Отмечаюсь у тебя в дневничке!!! Все прочитала, везде лайкнула)))) Ты уже скоро перейдешь на цифру начинающуюся с 5..)))) Мечта прям))Ты умничка!!

Все, пошло все в далекий путь, но я эту затею с преображением не оставлю!!!! Я С ВАМИ!!!

Машунька не прошло и "года"...НАКОНЕЦ-ТО СВЕРШИЛОСЬ!!!Я УВИДЕЛА СЕГОДНЯ ЦИФРУ НА ВЕСАХ В 59.8 КГ :ya_hoo_oo:

Первый раз встала показали весы 59.7кг,я не поверила встала еще и уже 59.8кг,потом еще раз встала нет всё верно 59.8 кг,так что #ЯМОЛОДЕЦ :smu:sche_nie:

И ЗАМЕТЬ ДЕРЖУ КОРИДОР НЕ НИЖЕ 1800 ккал!!!И СТРОЙНЕЮ!!!Машунь бери на заметку и делай выводы :secret:

Я искренне желаю тебе только добра,прислушайся :a_g_a:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции