Эврипида

Привет Леночка! Рада твоему появлению!!!
Заходи почаще!

LilSomething

Привет Маруська! Иначе никак.

SERGEEVNA

Спасибо Ленуська! Классная открыточка!!!

Сегодня вес без изменений 135.5 (0)

На завтрак:

омлет (2 яйца,молоко,отруби овсяные,соль,перец)
сыр 30 гр
салат из помидора на сметане 3 ст.л. (остался от ужина мужа)

На обед:

грудка куриная, маринованная в пахте и отваренная на пару
салат из моркови и капусты с солью и соком лимона,буквально капля р/м

На ужин:

см. обед

Вода- 2,3 л.
Сегодня дождь...Поэтому захочется и горячего чая из цветов,фруктов и трав!

Завтра поедем в гости к нашим семейным друзьям...Чем будут потчевать- ума не приложу! Если получится по правилам,то естественно буду придерживаться,если нет,то буду кушать чисто символически,чтобы не обидеть хозяйку дома. Мы там бываем редко,нас там очень любят,чего уж там,и мы их так же любим!
Поэтому о меню напишу по факту,если не будем оставаться на ночь,то напишу завтра.

Привет! Удачных постройнелок!!
Правильный подход, тоже так делаю, в конце-концов пусть чуть медленнее уйдет вес, зато пообщаемся с приятными людьми.
Да и в хорошей компании с душевными разговорами еда обычно как фон, а не основа, что дает возможность соблюдать свои принципы более-менее.

Стройная_я

Привет! Спасибо!

Я заметила,что именно в том доме,чтобы я ни ела,или не пила,домой я всегда приезжаю с отвесом!
Я не сажусь за стол с мыслями,что я на диете и мне ничего нельзя,тем более я сейчас ни перед кем не афиширую своё похудение,только моя семья в курсе. В общем ела,что все!

Котлеты классические,не по моим правилам,салаты с майонезом,шуба была по-новому рецепту с маринованными селёдкой,луком и свеклой,очень понравился салат с сухариками (обжаренный ржаной хлеб,помидоры,сыр,чеснок,майонез-совсем не диетический,но очень вкусный...),а ну и классика жанра,ближе к вечеру я попробовала мясной салат. Стакан колы,кружка кофе и 3 литра воды.

Вчера утром вес был 135.4(-0.1)
Сегодня вес 135.2 (-0.2)

План питания таков:

На завтрак:

Овсянка+отруби на молоке.
кофе

На обед:

Грудка маринованная в пахте с травами и специями и отваренная,пекинка,морковь,чуток р/м,сок лимона,соль- это будет салат.
Кусочек сыра.

На ужин:

Помидор+огурец+яйцо варенное,р/м (так же салат сделаю из этого)

Вода 2-3 литра,чай зелёный с жасмином.

C отвесом, особенно хорошо, что после похода в гости

Привет, Натуля!
С отвесиками!
А р/м - это что?

andronic8282

Спасибо Ирина! А уж как мне было сегодня приятно!

Эврипида

Лен,это растительное масло.

Как-то немного маловато выглядит, но я верю, что ты себе в ущерб есть не будешь.

Superstar

Катюш,это просто так выглядит.
На завтрак 400 мл этой овсянки на молоке...
В обед 200 гр грудки и горка овощей(1 морковина средняя,4 листа пекинской капусты)кусочек сыра гр 30,а на ужин одно яйцо и по одному огурцу-помидору (200-300 гр)
Кстати за час до сна я ещё съела 3 маленьких яблока (200 гр),ну,очень захотелось!
А ещё всё это надо успеть залить тремя литрами воды! А хочется иногда и кофе,и чай попить!
Так что,ем я много! Во избежание срывов на простую еду. Но и тут я нашла хорошую лазейку,если не кушать что-то по питанию,то можно примерно уже по калориям посмотреть,а стоит ли что-то кушать.