Настурция
Хорошего настроения и весенней погоды:)

НЕ_Спасительница

ЗдорОво!!!
Погода хорошая!
Хорошо,что ветровка здесь оказалась,я же в тёплой приехала.Смотрю,муж пошёл заниматься.Блин,мне сразу стыдно становится.Встала,пока зубы,воду ,тироксин выпила....
Написала себе шпаргалку,когда вышла,когда вернусь,вес в одежде,зафиксировала расстояние на бумаге и рванула,включив шагомер...
Главной целью было убедиться на 100% в своей скорости,длине шага,и тд.
В прошлые выходные я же заставила мужа на одомтре измерить куски маршрута и в целом .
Короче:

Не успела за угол завернуть,зафиксировав все точки,время и тд,КАААААААК навернулась!!!!
Блин,колено разбила,которое с бурситом было,ладонь на картинке вся в крови,а вторая рука_от вчерашнего ожога .
Штаны грязные,остановка автобусная,человек 15 немцев на велосипедах навстречу прут.
Я зашла на траву,салфетки были только сухие,кровь остановила и попёрла считать шаги

Вот КТО Я????
Вместо того,чтобы дома сидеть и не ЖРАТЬ!!! вот таким способом сгоняю косяки!!!
Короче,200 метров я прохожу за 2 минуты и делаю 240 шагов.
Отсюда ,ыывод:
хожу(одна!!!) со скоростью 6 км в час.
длина шага -83 см.Следовательно,75 см могу брать 100%.
Считаю себя закомплексованной.
Теперь сомневаюсь в этом.
Хрен бы в таком виде почесала вперёд.
Всё с детства идёт.Только я ,втихаря,могла летать на санкахххх с трамплина,потом прятаться с разбитыми губами от мамки,чтобы поджопника не получить....
Муж от меня в шоке.
Где была,спрашивает.
Позавтракали.

Вот сейчас посчитала-900 кк.Офигеть.И я не переела,так кажется.В Калининграде не понимаю,почему по-другому получается.
Ела:овсянку с льняным маслом,творог с бананом(половинка) и 2 бутера_один с авокадо,чеснок,огурец,зелень,второй с печён.яблоком.
И кофе ,,Арабику,,.

Не пра посчит. Или порции огромные. Не верю.шоб завтра к. на 900ккал

Если нога не опухнет,пойдём пешком до Донского по берегу,где полуостров поворачивает.На углу стоит Маяк.Я никак туда не дойду,даже не знаю,можно ли,там в\ч.
Вот пообедаю,суп сварила куриный с молодой картошкой и пойду шагать.
Некоторые загорают на песке.
Но зря,ещё холодный.
Хотя ,мы тоже раньше так делали.

светдим


Для тебя

Настурция
Привет, подружка!

Кучеряво живёте:))
) Просто так, значит, уже скучно гулять:)) ....Или санок с трамплином не хватает? Если честно,то жалко тебя...Блин,мне бы жуть как обидно бы было...и я разозлилась бы на себя, психанула и пошла домой..И наверняка бы, объелась...ТЫ БОЕЦ!!!!
Скорость 6 км- это норм...как раз вот такие медленные и продолжительные кардио дают отличный эффект для сгона жира..
900 ккал...это ты что-то записала непрально...перепроверь...

Аня,я же отчёт представила.
Всё правильно.Посмотри.
И не чувствую себя пережравшей.
Вот ,если бы,я вовремя не посчитала,спокойно к кофе ещё закинула бы Баунти,или зефир.
Т.Е. ещё +130-150 кк.
Меня эти 900 остановили,спасибо ,что упала,было время посчитать
Посмотри пост вверху.
Питание.

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Девочки,по-другому представляю завтрак:

Настурция
Ты пост настрочить успела, пока я ответ в транслите писала)))) Шустрик:)

Так если 120 хлеба, и ещё овсянка, тады ОЙЙЙЙЙ:)) Я обычно отдельно ем: или хлеб или овсянку...Хлеб ем максимум 80 грамм ( это половина франзузского багета) на ланч со всяким мясом и овощами.
А овянку я дополняю крепсами, они совсем лёгкие...Ну если тебе так нормуль, то ок...
Мне интересно, а сколько по берегу от вас до Донского по времени получится?

НЕ_Спасительница


Мне то нормуль,НО!!!
Дома,я продумываю.
Если есть хлеб,то с яблоком печ .или сыром,или авок,тогда без!!! творога...
Овсянка всегда.
Но,когда варю себе одной(20-22 г),А мужу- рис с овощами.
Но дома ещё и щётка салат.
Умудряюсь не более 450 кк кушать.
Сегодня,видно,голодная,после пробежки и падения,да и время перекуса совпало-вот и неконтролируемый аппетит.
Хотя он всегда здесь такой.
И хлеб(нарезные куски) обычно по 36-38 г,а тутт толстые по 60 нарезали...
Хотя полезный и вкусный бездрожжевой,цельнозерновой...
А потом обед,после гулянки ОБОЖАЕМ куриный картофельный суп с кориандром и укропом(заранее готовлю)..
А,если ещё вина(ИНОГДА) бокал,или воеднятины с кофеём,а считать некода и не хочется.....
Вот и приходится потом отрабатывать...в Калининграде...
Получается,хоть и не шведский стол,но более обильный ,чем дома,И не 2 раза в год,а каждую неделю.
Мне надо делат выводы.....


Аня,я даже не знаю.
В прошлые выходные мы проезжали мимо,там каких то дач настроили,видно военные,не знаю,километров 12-13 было,смотря откуда считать....Но мы ехали просёлочными дорогами,и они,далеко не параллельны береговой линии.
Зимой,когда мы часто шастали в ту сторону,я даже не могу понять,доходили ли мы туда? Видела огроную лестницу наверх,сказали,что это для местных дачников....Так вот я думаю,может эта лестница и ведёт к тем дорогим дачам???
Муж всё рвался дальше идти,но я была против,потому как впереди много камнейй валунов,смеркалось и ведь,чем дальше уходишь,чем дольше потом возвращаться....
У меня ещё шагомер в мобильнике может врать....
По променаду то я хожу в одном темпе,одинаковым шагом и НИКОГО не жду!!!А здесь нет чёткой фиксации...
Очень хочу сегодня попытаться.....
Может получится,потом напишу

Именно до этой лесницы меня и интересует...там наверху как раз дом, который я сняла...НУ если всего 12 км, то можно будет на полдороги встречаться:)))Можно и сапе доплыт:))