Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

НЕдиетчица

Лилибет, не поняла что именно комментировать :-):

Сформулируйте свой вопрос чуть конкретнее, пожалуйста.

НЕдиетчица

КстатЕ.. для тёти Луч.
Сегодня не поленилась и после своего кардио села ещё на 10 минут на велотрен.
Никакие данные вообще не вводила, свой пульсометр не надевала. Тупо хотела увидеть, что покажет велотрен.
Итак: скорость 29-30 км/ч, сопротивление 4 уровень, 10 минут, расход 86 ккал :ti_pa:

То есть типичная средняя температура по больнице.
Сколько она там педали наяривает обычно? 80 минут? Ну, ок.. 86*8=688 ккал.
Это чтобы местные звезды фитнеса сильно не обольщались, да.

Endgi777

НЕдиетчица
велотренажер хорошо, но явно не при 100+ кг, стоя они явно не будут 80 минут, а сидя коленкам тяжко...

НЕдиетчица

Endgi777, нет, Катя, ты не права :-):

Наоборот, с таким весом - велотрен максимально подходящий кардио тренажер. Ударная нагрузка на колени снимается полностью.

Endgi777

НЕдиетчица
ну даже не знаю, по мне так наоборот на нем начинаешь вспоминать что колени существуют, но возможно это мнительность.

Алва

НЕдиетчица
Марин, мой велотренажер показывает 90 ккал за 5 мин)))) Тоже ничего не ввожу, да, у нас на нашей рухляди никаких функций нет таких. Так что на показатели тренажеров ориентироваться.... ну это погода в Астраханской области, а не реальный расход калорий
Endgi777
Про нагрузку - да, велик идеально разгружает колени, минус в том, что работают только ноги, по сравнению с эллипсом или дорожкой, но зато крутить можно дольше, чем идти/бежать)
смотря как настроить... если низко поставить сиденье - да, колени будут чувствоваться. И квадры.

Гильчонок

Марина привет! :pri_vet:-:

Подскажи пожалуйста, может девочки подскажут, у меня стали похрустывать суставы, что можно попить витаминки и т.п? :smu:sche_nie:

Roxett

Гильчонок писал(а):

Марина привет! :pri_vet:-:

Подскажи пожалуйста, может девочки подскажут, у меня стали похрустывать суставы, что можно попить витаминки и т.п? :smu:sche_nie:

Просто и дешево - желатин. Пять грамм в день, запивая водой или растворяя в воде. Можете делать желе, можете так. Как угодно...

Лилибет

Девушка там скопировала статью, мне интересно есть ли рациональное зерно в том, что после тренировки нужно выпить что-то глюкозосодержащее и не есть ни капли жира ни в коем случае. Я часть под спойлер спрячу.

Мне это в корыстных целях нужно :-)

После физнагрузки на меня нападает страшный голод. Нужно уже разобраться с едой после тренировки. Что и как скоро можно есть или так как я не тренируюсь с весами пока, забить на это и есть по самочувствию.

Гильчонок

Roxett

спасибо, я про желатин подумала :-):

а вообще из за чего это? питание, авитаминоз или что? потому что раньше у меня такого не было :smu:sche_nie:

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции