Понятно.. Ты середняк.но групповые могут быть полезны после тренажеров..стрейчинг дома мне лениво..а за денежку делаю

Света,за денюжку или без я должна все делать с удовольствием и охотой.
Среди не молодых и больных я стаю такой же разбитой старухой.
А с молодежью тягаться на тренажерах- совсем другое ощущение и драйв!
Ну не хочу я еще стареть.

Андромеда-Софи, какая Вы старуха???!!! Вы что??? Вы молодец!!! С Вас пример нужно брать!!! И у меня - 2 кг минус, спасибо Вам!

Спасибо,за комплимент.
А мне за что спасибо?
Я еще свои 2 кг не скинула,это ты постаралась, сама!
Так что поздравляю,искренне радуюсь за все победы!
Ко мне можно и на "ты"

100%

паспорт нам врет

ЛенаЛика
Лена,и паспорт врет и зеркала кривые.
Душа ведь молодая,тело уже поношенное, а ума еще так и не нажила!
Значит еще жить да жить,а главное умнеть и душою не стареть!



Итог дня:наела 1960 кк,тренировка силовая 70 минут,прогулка 60 минут,вода 1.2 л.

Сегодня хотелось сладких орешков,но меню было уже расписано и я не ела,только смотрела и нюхала.
Потом детям скормила.
Пока все по плану.

Андромеда-Софи
про зеркало и душу согласная на 100%, а тело не согласная. мы их-тела ща как в норму приведем.
как пойдем зажигать. только пыль столбом

Меню на завтра:

Завтрак: овсяная крупа-60 гр.,молоко 1.5%-200 гр,фундук -12 гр.

Ланч: яблоко запеченное-200 гр. с творогом 2%-150гр и с корицей.

Обед:куриное мясо на гриле без кожи-200 гр,овощи на гриле-150 гр, картофель вар.-100 гр.

Полдник:яйца 3 шт,овощи на гриле-150 гр,хлеб р-п -40 гр.

Ужин:куриное мясо на гриле без кожи-200 гр,свежий салат-150 гр,сметана 10%-20 гр.

Перед сном:кефир 1.5%-200 гр.

Кк-1940,Б-166,Ж-77,У-160.

Вес сегодня-88,7 кг,плюс 200 гр,третий день кд.

Снег у нас подтаял и ночью замерз.
Стало очень скользко.
На роботу шла долго,что бы не грохнуться.

коньки