Ритуль, встаю рано, но аппетит только к 10 утра появляется....пью только кофе с утра - теперь без шоколада. Смотря когда поужинаю, в 6-7 вечера, получается 15-16 часов перерыв. Худеется, калории на глаз - не взвешиваю
Рита, а на сколько едете?

Альбин, у меня вот вчера выходной был. Получается, дома практически без движения, вечером на озеро смотались только, поплавала немного совсем. В калории вписалась, голодные часы выдержала. А у меня привес 100г. всего, но откуда? Может перед кд? Они у меня через 2-3 дня...

Ой, мы на родину всегда мини набегами. На три ночи в санаторий и одна ночь у родителей. Мало но на больше никак. Мы и этому рады

Ритуля
может, что соленое было?

100 г херня Это перед КД...у меня и по +1.5 кг бывает
У меня подруга в санаторий поехала, грит ей там стока процедур назначили всяких , что в туалет сходить некогда Вчера, правда, на танцы собиралась дойти...не знаю пока, чем дело кончилось

не было, Маришечка, не было.

сегодня ещё +200 но я держусь! Мне пофиг
Ужин на работе в 18.00, потом только чай и вода Сегодня даже калории поленилась считать. Но питание почти, как вчера. Ну +/-100ккал. ерунда же.

конечно ерунда
умничка...все пойдет...главное держись

Держусь, Марина!

Сегодня -200. Чувствую, что начинаются кд. Может, полегче будет. А то живот болит, нервы шалят
Решила сегодня не считать калории. Всё равно времени на еду не так уж и много, плюс работа (движение), ну и питание то примерно одинаковое изо дня в день. Плюшками не балуюсь Но пару конфеток вчера на работе умяла угощали.

Два дня отработать, а там 4 выходных. А у меня на них даже план действий не составлен

составляй, время еще есть....Ритуль может тебе стоит однообразно попитаться...чтобы отдохнуть от подсчетов...смотри утром кашка с яйцом, перекус фрукт какой-нибудь, в обед или суп с мясом или гречка с курочкой например, перекус творог с йогуртом, можно и банан к ним закинуть...вечером курица, рыба с салатом...точно будешь знать что питаешься правильно....ну пару конфеток закинь в первый перекус еще...примерно посчитай сколько у тебя разок выйдет, какие порции должны быть...ну как то так

Марина, так я эти 5 дней, что на ИГ, питалась, как обычно, но без излишеств, и калории считала. У меня примерно 1600 выходило. Но питание то примерно одинаковое. Завтрак - каша на воде с льняным маслом, бутик какой, сверху овощи, орехи/сухофрукты к чаю. Обед - суп с хлебцами и салатом или второе с салатом плюс стакан кефира. Полдник - творог с ягодами, бутик, как утром и сухофрукты. Ужин - второе и салат.
Второе у меня обычно - гарнир (рис, макароны, гречка) и мясо (курица, рыба, яйцо). Иногда на ужин салат с тунцом или курой.
Надо бы в картинках показать как-нибудь

Ритусик, ку-ку

Я тут опять.
Лето наше дождливое прям в уныние приводит.
В апреле была в Таллине и в Хельсинки, тебя вспоминала.

Ты молодчина, вижу стараешься.

Привет из солнечной соседней стороны.