lina52: И опять, и снова

путница

lina52 писал(а):

путница писал(а):

А у же бессонницу встречаю,как подружку

Да все бы ничего, если бы не нужно было вставать в 7 часов. Если бы не проснулась, проспала бы нормально.

Я еще у Ждека Лондона читала в молодости,как там светская дама страдала бссонницей а после никак на ней не отражалось,а у меня не получалось,утром на работу- и хоть спички в глазки подставляй- еду с работы в служебном автобусе и засыпаю))сейчас,конечно,легче,но муж стаскивает с постели утром...а мечта никуда утром не спешить- ечта всей моей жизни

Sea Salt

lina52 писал(а):

Поскольку всю ночь не спала, то раза три ходила на кухню - один раз чай с печеньем, другой раз молоко с баранкой, третий раз - чай с конфеткой. И вот теперь думаю, калорийность куда считать? Наверное на сегодня

Если после этого все же поспала, то считать на вчера, а, если нет, то на сегодня. :mi_ga_et:

DELETED10

Галя, привет

Цитата:

Вот по формуле посчитала
(164 – 46) × 6 + 110× 20 = 2908

А что это за формула? Поняла только одно рост минус возраст

(Рост минус возраст ) х6 плюс вес х20

lina52

Luchs писал(а):

(Рост минус возраст ) х6 плюс вес х20

У меня получилось 1934 ккал. Нуууууу, если я столько съедаю, то сразу плюсую :-)

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Я-Галина писал(а):

Если после этого все же поспала, то считать на вчера, а, если нет, то на сегодня.

Ага, поспала :bra_vo:

Ну что-то у меня сегодня аппетита мало :smu:sche_nie:

Цвето4ек

Юлия Пик

Приветик!

lina52 писал(а):

У меня получилось 1934 ккал. Нуууууу, если я столько съедаю, то сразу плюсую

Чтобы не плюсовать на такой калорийности нужно постоянно столько есть. А у тебя то коктейли, то сало, та аппетита нет...
Непостоянная. Вот и плюсуешь.

lina52

Юлия Пик писал(а):

А у тебя то коктейли, то сало, та аппетита нет...

Нееее! И коктейли и сало вписываются в коридор...уже :smu:sche_nie:

Юлия Пик

lina52
Вписываются, только мало в твоем коридоре калорий. Ты так уже привыкла.
Та калорийность на поддержание, только еще надо 150 отнять.
Получится 1800 ккал примерно на ПОДДЕРЖАНИЕ.
И к такой калорийности надо потихоньку идти. Как только ты снижаешь калорийность намного, гормональная система реагирует и переходит в режим экономии. А поскольку ты худеешь достаточно давно, то организм стал подозрительный и достаточно несколько дней низкокалорийки, чтобы он завопил "голодаю". Это первый раз такие фокусы проходят. Чем дальше, тем реакция становится более неадекватной.
В общем, хочешь много калорий, нельзя мало никогда. Все время должно быть много.
А у тебя и рост и вес небольшой. Таким дюймовочкам на высокой калорийности нужно худеть очень медленно, по килограмму в месяц, при калорийности 1600.
Ну, или на низкой, и тогда та формула тебе не помощник, на ощупь.

М@рг@рит@

Всем привет!

lina52 писал(а):

Поскольку всю ночь не спала, то раза три ходила на кухню - один раз чай с печеньем, другой раз молоко с баранкой, третий раз - чай с конфеткой.

Галя, не ходи по ночам на кухню :ni_zia:

мотиватор

lina52 писал(а):

А первая разговаривать не хочу.

Я так не могу, буду только накручивать себя, поэтому берегу свою нервную систему. Я за конструктивный спокойный доброжелательный диалог в любой непонятной ситуации не только с мужем, а вообще в общении. Люди не телепаты и любят додумывать разное, примерно так :-)

ИСТОРИЯ С МОЛОТКОМ

Некто возымел желание повесить картину. У него есть гвоздь, но нет молотка. И наш герой решает одолжить молоток у соседа, но потом его одолевают сомнения: «А вдруг сосед не захочет дать мне свой молоток? Он так нехотя мне ответил, когда я вчера с ним поздоровался. Конечно, может, он просто спешил. Или же нарочно притворился, будто ужасно спешит, а на самом деле хотел избежать разговора, потому что плохо ко мне относится.
Интересно, почему он ко мне так плохо относится? Я всегда с ним любезен. Непонятно, что он против меня имеет, но здесь явно что-то не так. Если бы кому-нибудь понадобился мой инструмент, я бы дал его без всяких разговоров. Почему он не хочет одолжить мне свой молоток, что я его съем, что ли? Да и вообще не понимаю, как можно отказывать людям в такой пустяковой просьбе? Вот такие-то люди и отравляют нам жизнь… Может, он решил, что, раз у него есть молоток, а у меня нет, значит, я у него в руках? Ладно, сейчас я ему прочищу мозги». Наш герой вскакивает, в ярости мчится к квартире соседа и звонит в дверь. Ничего не подозревающий сосед открывает дверь, но не успевает он произнести и слово «Здравствуйте», как на него обрушивается крик нашего героя: «Подавись ты своим молотком, ты, кретин!»

Из книги Пауля Вацлавика "Как стать несчастным без посторонней помощи"
поэтому предпочитаю обговаривать все проблемы. Отношения они такие отношения, что их необходимо строить всегда, в смысле выстраивать, а не пускать на самотёк, а то сами они могут далеко зайти в ненужном направлении. Ну и это ещё :whistle1:

Ну это я так, порассуждала ни о чём :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 31 секунду:

Юлия Пик писал(а):

Как только ты снижаешь калорийность намного, гормональная система реагирует и переходит в режим экономии.

Не могу рассуждать о формулах, но по сути полностью согласна с Юлей.
Понравилось "на ощупь" :-:ok:-:

. Я так и делаю :-):

.

Марыся.

маянезег

Правила форума

lina52: И опять, и снова

Кто сейчас на конференции