marver

Вот видишь как тебя твоя водная гимнастика в форме держит.
Приятно, правда?
А как ты сама колени лечила, расскажешь?

И да - возвращайся уже к нам, не пропадай!!

Всем привет!
Отчет по питанию.
7.00 : яйцо, хлеб с авокадо, чай без сахара.
12.00 : кусочек лосося , салат помидоры-огурцы-авокадо-растительное масло. сыр с чесноком и майонезом (чайная ложка), рис. Кофе с молоком и ....большой кусок фруктового торта. Специально поехала к старшей дочке, так как она сообщила, что у нее вкусный торт.
16.00 : чай и торт с кремом и безе. Это я уже от старшей дочки поехала к младшей ( у нее сегодня ДР). День рождения не отмечали, так как дети болеют, но торт все равно купили.
18.00: дома есть уже не хотела, но в холодильнике увидела свиную шкурку от мяса, приготовленного в фольге. Вкусная, зажаренная, подрумяненная шкура. Съела немного и на завтра оставила. Муж ест мясо, а я очень люблю свиную шкурку. Далее пью чай и надеюсь, что больше сегодня есть не буду.
Если бы не торт, аж 2 раза, то вполне нормальное питание.
Сделаю линеечку и буду отмечать вес. А пока меня хватает только фотографировать вес. Очень удобно, так как все сохранено на телефоне и можно посмотреть когда сфоткано. Но для наглядности не хватает линеечки.

Ну наконец то, выползла! Ура!

Напишу все по порядку и постараюсь подробнее.

Первое, что мне рекомендовал ортопед, это заказать ортопедические стельки .Сделать сканирование ноги и точно по ноге что бы были, так как у меня ноги сильно отличаются.

Ортопед сказал не пить глюкозамин с кондратином, так как не доказано что это помогает и фактически эта пищевая добавка просто выкинутые деньги. Но посмотрев кучу видео на ютубе, я поняла, что действительно просто глюкозамин с кондратином не помогут, а надо что бы в составе было еще МSM. Пью уже 1.5 месяца.

Когда сильно болело, то применяла электролечение. Подруга с России прислала аппарат магнитотерапевтический низкочастотный. По 10 минут "грела" каждрую коленку. После 3-4 раз боли уже не было. Надо было 10 раз сделать, но я на 5 остановилась. Вообще электролечение можно и в поликлинике пройти, но надо записаться, выбрать удобное время, да еще у нас это платное удовольствие, 5 евро каждое прогревание.

Ну и мази использую.
Мазала по очереди, утром одна, днем другая, на ночь третья. Мазала коленку димексидом (гель) , кремом с глюкозамином и кондратином ( из Египта) и еще купила какую то дорогую мазь у нас в аптеке. Провизор не мог толком обьяснить что в составе, но сказал, что это новейшие нанотехнологии. Намазывать надо вокруг коленки тонким слоем и ждать 10 минут, что бы подсохла мазь. И вроде как это вещество жидкость стягивает к хрящам и улучшает подвижность. Это я так поняла из объяснений. Еще почитала в интернете и решила купить и попробовать.
Когда болело колено, то пила мелоксикам, как обезболивающее.
Теперь ни какие обезболивающие вообще не пью. И оставила намазывание коленки этой дорогой мазью с нанотехнологиями.
Сейчас сфотографирую все чем пользовалась и поставлю фото под спойлер, что бы не было рекламы.

А еще аквааэробика ежедневно. Но это я всегда хожу, так что просто для разминки.
И сегодня ходила на первое занятие к физиотерапевту, на специальную гимнастику. У меня очень подвижные суставы и надо укреплять мышцы, что бы коленный сустав не болтался как попало, а то у меня ноги в любую сторону двигаются, а так не должно быть.

Молодец!

Мариночка, нашла информацию про флексисэк: http://flexiseq.ee/ru/informacija-apie- ... -flexiseq/

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Он у нас больше 3 тысяч рублей стоит

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
А аппарат Маг около 5 тысяч.

Всем привет!
Небольшой отчет о питании сегодня.
Завтрак у меня всегда одинаковый, уже несколько лет , яйцо, хлеб с авокадо, чай.
На обед или ланч. Лосось тушеный и капуста тушеная, пудинг с высоким содержанием белка на стевии ( вкусняшка для спортсменов)и в пудинг семя льна насыпала , чай.
На ужин курица тушеная с овощами, помело, чай.
Пила много воды.
Из активности: плавала в бассейне 20 минут, потом 50 минут аквааэробика. Пешком не пошла. В спортклуб муж на машине отвез, обратно на автобусе. Тяжело ходить по снегу, боюсь, что бы колени не заболели. Дома сделала упражнения, что дала физиотерапевт. А вот вечером все таки пошла прогуляться, прошла 2 км.

Аппарат мне подруга так и покупала, за 4950 рублей. Это 65 евро вышло. Но если учесть , что в поликлинике за каждый сеанс надо платить 5 евро, то аппарат окупится после 13 процедур.
А мазь у нас стоит от 32 до 36 евро тюбик. Но сейчас в одной сети аптек в январе мазь на скидках, и я купила за 25 евро. Мне настолько понравилось действие флексисэка , что я еще купила один тюбик. А вначале долго сомневалась , так как очень уж цена пугала, но не жалею, что попробовала.

marver
Вот спасибо, что поделилась опытом!
Очень полезная информация.

bmarverо я тоже точно такие таблетки пила но фирмы доктор Бест.Болел тазобедренный сустав.Помогло,боли ушли.покупала в Америке,но по интернету есть и на Украине,думаю и в России.Диабетикам осторожно..Поэтому надо по очереди все попробовать,может достаточно таблеток без аппарата? Или аппарат без таблеток?Это по поводу того что все вместе дорого...