Я делаю роллы дома и привета от них у меня нет даже с соевым соусом в прикуску,а вот от покупных отекаю( что то они еще туда пихают,что задерживает воду)

тыkовка
А как ты роллы дома делаешь?

alayamoon, ой много чего, прямо очень много: экстензия, гиперэкстензия, приседания разные, на ноги и руки упражнения, на пресс. Непросто вчера было, в общем. Вышла вся мокрая.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
светдим, я для сиатистики.) Мне так легче питание контролировать. Серьезно я воспринимаю только утренний вес. Вечерний просто контрольный для понимания процессов в организме.

Добавлено спустя 37 секунд:
тыkовка, ну самой делать мне лениво, я лучше вообще тогда не буду их есть.)

Odelle

Приветствую хозяюшку.
Результаты

felice_cuerpo, добро пожаловать!) Спасибо!

https://youtu.be/AG_we4ucjEU
Я готовлю по рецепту Ольги матвей,но а начинка разная. Единственное сахара в уксус ложу совсем капельку,а детям вообще без уксуса делаю и сахара.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Добавлено спустя 37 секунд:
тыkовка, ну самой делать мне лениво, я лучше вообще тогда не буду их есть.)[/quote]
Просто я обладательница слабого желудка и если еда чуток подпорчена мне капец,поэтому большинство блюд я готовлю дома в кафе ем редко и в крайних случаяхх

Отчёт.
Вес с утра 76,2 кг (-100 грамм).
Прошла пешком 11 км. Спорта на было.
Меню:
Завтрак - чай с молоком, 2 лаваша с бри, кусочек горького шоколада.
Второй завтрак - кофе с молоком, творог 5%.
Обед - суп грибной с вермишелью, немного сухарей из ржаного хлеба, филе индейки гриль, селёдка под шубой, огурец, помидор.
Перекус - кофе с молоком.
Ужин - творог 5%, бородинский хлеб, сывороточный напиток яблоко-семена чиа.

Катюш, привет!
С началом праздничных выходных считай!!
Хороших праздников!
Ну и с праздником!
Любви, нежности и исполнения желаний!

Olka), спасибо большое за поздравление!
Взаимно!
Счастья, гармонии и любви!)

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Так, отчитываюсь.
Вес с утра 76,1 кг (-100 грамм).
Прошла пешком 10,4 км, в спортзале занималась кардио: 30 мин. на беговой дорожке, 30 мин. элипс.
Меню:
Завтрак - чай с молоком, 1 лаваш с бри, мороженое эскимо.
Второй завтрак - кофе с молоком, сушки.
В обед отмечали на работе 8 марта. Я безбожно игнорировала угощение, только немного апельсинового сока выпила.
Обед - гречка, филе куриное запеченное с сыром, огурец, помидор.
После обеда отпустили домой и я перед уходом съела две штучки изюма в белом шоколаде.
Ужин - ролл из лаваша, курицы, сыра, помидора и листа салата, вода обогащенная кислородом с мятой и лимонником.)

Ну ты кремень!