Отчет.

Калорийность недели 1786 ккал. Опять превышение запланированного. Причем конфетами.
ТВН 11-17 декабря 57.0 кг,
ТВН 18-24 декабря 57.4 кг, привес 400 гр.

Опять привес. Две недели подряд: +600 и +400. Так что разгон мне точно не требуется.
Мало двигаюсь, много ем. Холодно очень, но я все равно на работу пешком ходила, хотя соблазн большой. Была бы остановка рядом, точно бы не удержалась. А так у меня до остановки 800 метров, и на работе 600. Итого, если ехать на транспорте, то будет пройдено 2800 метров, а пешком в два раза больше. Хожу, короче, деньги экономлю. Зарплата итак стремится к нулю.
Набираю я потихоньку вес. Можно сказать, что удержание у меня теперь 57-58 кг. Может исправить?
Вообще-то я хочу все-таки вернуться в прежние рамки, а не исправлять информер. Буду считать, что это зима влияет и не буду опускать руки.
Планируемая калорийность 1700 ккал.
Следующий отчет

Юлия Пик
привет. не исправляй. к весне немного как раз само уйдет. счас видимо еще морозы пришли

Даже не знаю, что и сказать... Тебе действительно комфортно в 56кг? Мы почти одинакового роста и возраста, но я за все свои похудательные истории меньше 59 была только в 25-летнем возрасте (после сброса веса в результате гормонального скачка). Сейчас на такие цифры и не замахиваюсь...
Тем более, что ты еще и спортом занимаешься - мышечный корсет ведь тоже вес имеет.

ksu_una
Я в 20 лет 48 кг весила.
У нас просто разное телосложение. Я очень легкая. "Тонкая кость"
А мой спорт - скорее мечты о спорте. Может когда-нибудь я и наберу пару килограмм мышц. Вообще-о я в это не очень верю.

А вот это - "неправильно, Дядя Федор, ты бутерброд ешь!"
Верить надо. А еще лучше, не верить, а знать!

Весь экстрим заключается в том, что после медленных силовых упражнений - повторяешь их 3 раза еще более меедлеенноо
Я советую брать из комплекса только 3 именно силовые тренировки. Дополнительные кардио там жестковаты... Да, и не нужны они, если не худеешь, а поддерживаешь вес.
P.S. там одной участнице - 60 лет (в жизни бы не догадалась), а у другой 7 (!) детей (пресса как у нее - у меня никогда не будет).

Юль, я захожу к тебе каждый день. Только писать нечего. Поднятие тяжестей не для меня Гантели 2-х килограммовые лежат скромно под прикрепленными на стене упражнениями с гантелями

lina52
Да я сама не знаю, что бы такое написать.
Сижу, в змейку играю... Опять вляпалась в очередную игру. Вот не люблю сетевые, на паузу не поставишь. Так нет же.
Блинов настряпала, творожную запеканку. Съела помело половинку.
Конфеты опять же. Ненавижу Новый год. Какая сволочь придумала детям подарки из двух килограммов конфет? На работе оставляю, так удивляются: что, у тебя ребенок конфеты не ест? Не тоннами же! Даже я столько не ем. А ребенок вообще привередливый.
Надо бы педали покрутить, но нехорошая болезнь обострилась, некомфортно как-то. И гулять холодно. Когда только потеплеет? Хочу метель!

Иван Алексеевич Бунин
Метель

Ночью в полях, под напевы метели,
Дремлют, качаясь, березки и ели...
Месяц меж тучек над полем сияет, -
Бледная тень набегает и тает...
Мнится мне ночью: меж белых берез
Бродит в туманном сиянье Мороз.

Ночью в избе, под напевы метели,
Тихо разносится скрип колыбели...
Месяца свет в темноте серебрится –
В мерзлые стекла по лавкам струится...
Мнится мне ночью: меж сучьев берез
Смотрит в безмолвные избы Мороз.

Мертвое поле, дорога степная!
Вьюга тебя заметает ночная,
Спят твои села под песни метели,
Дремлют в снегу одинокие ели...
Мнится мне ночью: не степи кругом –
Бродит Мороз на погосте глухом...

Младший сказал, что в его бывшей школе детей домой отправляли, которые пришли на занятия. Как всегда, даже погреться не дали.
"Новосибирская область пережила самые холодные декабрьские ночи за вековую историю метеонаблюдений.
Минус 46 — в Кыштовке, до 40 — в пригороде Новосибирска, в самом мегаполисе — до 36 мороза. У соседей томичей и того ниже — 50-градусная стужа. Холод ворвался с Арктики."

Ого какие морозы! Даже не могу представить такой холод!