Согласна с жимом платформы тоже,а вот в Гакке я устаю быстро,прям сердце выпрыгивает,мне вообще очень трудно даются тренировки на ноги У меня в дневничке есть видео в Гакке,правда не знаю и не помню на какой уже страничке У нас малипусенький частный зал и Смит свободен(и их 2 ) ,и не только Смит все тренажеры свободны,у нас в основном в утренние часы занимаются домохозяйки после 50,а они с силой не "дружат" им больше по душе на ковриках полежать и на велосипедах посидеть,чтоб удобно было общаться между собой. Присед одной ногой я дома практикую,у меня есть длинный средней толщины канат,я его на турник завязыываю.регулирую нужную длину,вставляю одну ногу в петлю,приседаю на одной ноге руками дотрагиваюсь пола и подпрыгиваю,даа...это для меня тоже жесть,горит не то слово Спасибо тебе Танюш большое!

Бениан
да, ты что!!вообще не за что!)мне по-кайфу обсуждать такие вопросы))мне очень нравится узнавать про тренинг от других, таких же как я-заинтересованных)вообще, очень приятно и нравится общаться с единомышленниками)

у меня абсолютно тоже самое ,мне тоже безумно приятно общаться с единомышленниками,у меня здесь вообще никого с кем можно было бы обсудить жимы,скручивания и т.д. или как лучше приготовить курогрудь В зале я одна такая,не на кого ровняться,сама по себе и всё для себя

Бениан
ТаТьяНаночка

Я тоже к вам)))) А я люблю жим лежа очень))Прям хлебом не корми, а жим лежа 100кг делать обожаю просто!!!!))) Сегодня делала)))

Оль,что питание не выкладываем давно, ааа?)))Я соскучилась по твоему разнообразию

У меня сейчас все одно и тоже Машунь,я сейчас не ломаю голову над разнообразием ,поэтому и не выкладываю 100 кг жим лёжа,это круто Это ты в машине Смита делала или ???и про какой жим говорим? жим лежа ногами?или руками? а то я застопорилась
Сейчас на завтрак съела 60 гр. геркулеса(сухого вещества) 3 белка яичных 115 гр и обезжиренной брынзы 115 грамм.
На перекус 20 грамм миндаля будет,На обед тоже самое в последнее веремя,это 3 шампиньона,1 баклажан,220 грамм индейки,150 грамм нат. йогурта,чеснок,соевый соус,острая паприка,чеснок 2 зубчика и посыпаю зеленым луком в конце,так я ем все последнее время с 26 марта,единственно один раз заменила баклажан цветной капустой и один раз зеленой стручковой фасолью,но с баклажаном вкуснее всего получается.На полдник всегда Фитнесс-шарлотку с зеленым чаем,ужин всегда рыба(окунь,форель,дорада)и 1 помидор и 2 огурца,т.е. одно и тоже у меня

Оль, обезжиренная брынза-это какая?она вкусная?

Бениан
ахахааххахахаха))) "руками,ногами, чемм???")))))) Ногами лежа/сидя называют. Платформу поднимаешь просто. Не Смит))))

Добавлено спустя 56 секунд:
Отличное меню!!!

Танюш,я ее прям в кашу перемешиваю,съедобная,она малосоленая,т.к. я уже что то давно вообще не ела обычные сыры,хорошо идет на ура у меня Вот ее КБЖУ-143ккал,Б-18.75,Ж-4 ,У-8.

теперь поняла,ты про платформу до этого не написала,я подумала,что ты жим лежа со 100 кг делаешь.Мы только вчера с танюшкой обсуждали про жим платформы лежа.

Бениан
Обожаю эту платформу! я на ней ягодицы прорабатываю хорошо! если ноги на верх край поставить и носки развести и давить пяточками. ОГОГО)))) но 100кг я делаю легко, думаю 130 сделаю тоже. Но тренер такой вес указывает) до этого было 86кг

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
ага, я видела что вас платформа не вдохновляет