Вооот. И у меня такая проблема. Почему в выходные съедается больше для меня это тоже загадка

а у меня наоборот, в рабочие дни больше

Вот пришло мне в голову. Я ж с самого начала на качелях. В выходные никогда не считала, и вознаграждала вкусняхами. У меня наверно от этого все пляшет.

Считай на ИП в выходные была
А что толку, что я считаю? Всё равно перебираю...
Моя утка
Решила, что пока утку покупать не буду, не такая уж она и вкусная, как калорийная. Даже с яблоками. Причем, организм так и норовил поджаренной шкурки себе захватить. Даже пришлось на всякий пожарный панкреатина выпить.
Вчера испекла апельсиновый манник на завтрак. Даже сомнения не возникло, что именно его хочу. Сегодня с утра то ли не голодная еще была, толи немного не такой, как в прошлый раз получился, но особой радости от него не получила.

Элен2010
Лен

первое, что пришло на ум - неравномерная еда в течение недели.
В будни ты "как бы" наедаешься 1500. Но это мало, на самом деле. А в выхи ты "компенсируешь" повышенным аппетитом из-за того, что недоела в будни. В среднем выходит нормальная калорийность, но тебя "качает" - разброс большой.
Посмотри - у меня эта карусель на неделе поддержания запустилась из-за того, что я к концу МФ оголодала - в первый день наела почти 2500, во второй день из-за этого есть не хотела и наела около 1100. К следующему дню проголодалась - и снова - бац 2400. Вот так и крутишься из-за этого. Надо выруливать ближе к середине, сокращать эту амплитуду.
Ты потому в будни можешь какое-то время и не хотеть есть, потому что "отъелась в выхи".
Надо прекращать раскручивать эту спираль, если напрягает.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

Ты пока боишься, это нормально.
Я думаю, если ты немного стабилизируешь свое питание по неделе - будешь больше есть в будни - тебя не потянет настолько сильно переедать в выхи, и появится больше уверенности.
Ты сделала важное открытие, что голод, бывает, "как бы" прячется. Может, 1500 в будни - за счет "спрятавшегося голода"?
Если чувствуешь, что надо бы поесть (прошло больше 3-4 часов), но не хочется - предложи себе еду - попробуй небольшой кусок. Если организм откликнется - то ешь.

Леночек, 1500кк это ж не каждый день, это скорее исключение, которое возникло из-за того, что обед приготовила менее калорийный, а так-то 1700-1800кк. Из отчета видно, что со всеми переборами средняя калорийность крутится около 2000кк.
В рабочие дни - стабильно питаюсь минимум 5 раз, и в зависимости от недобора-перебора могу пару вечерних перекусов добавить. И они даже не по голоду, а типа "Где-то там у нас колбаска заныкана была. Хочу." Или "Хурму удачную купила, надо пойти взять" или "Надо бы чайку со сладеньким попить". Практически ни разу -"Я голодна, надо перекусить". Т.е. я могу и не есть, но это запрет и будет хотеться его нарушить. Как назло. Проще уступить.
Я понимаю. Но, на мой взгляд, всё же выхи виноваты ...
Спасибо, солнце. А то я уже расстраиваться стала. Я ж не люблю на полпути начатое бросать, а тут страшно продолжать. Вон и мечусь в поисках золотой середины.
Ленок, на мой взгляд я переела по калориям. По ощущениям всё нормально. Ни чувства тяжести, ни вины. Я ела что и сколько хотела. Вчера уже к ночи попробовала себя ограничить, увидев цифру, но всё равно доела мясо, чтоб его не было и не думала о нём.
Вот это чувство возникает после 20-00ч. Я ем в 7, 9-10, 12-13, 15-16, 18-19. Иногда перекус могу пропустить, т.к. чую, что не хочу. А вечером начинается -шоб такого съесть . Не каждый вечер, но бывает. И странно, что вчера, после сытного ужина, у меня возникло такое желание.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
И это желание - это однозначно не голод. Это что-то психологическое.

хмм.
Вот чтобы не думалось - я предпочитаю на поддержании ужин делать не "сытным до отвала", а с расчетом на то, что я прям перед сном оценю уровень наетости и немного перекушу. Мне кажется, так проще отследить свое состояние - чтоб день "правильно закрыть".

И я! Стала стараться, чтобы до ужина уложиться в 800-900 калош. Но каким-то образом умудряюсь иногда перебирать...
Вот вчера, например, оставила целую кучу калош на ужин и перекусы, но уткой убила все.

Насчет выхов такое еще мнение.
Может, у тебя ассоциация, что выхи==отдых, праздник, вкусная еда. Попробуй сломать этот стереотип (если я угадала, конечно) - и устроить "праздничную еду" в будни или обычную - в выхи. Нужно, чтоб нейроны проложили новые дорожки, дабы убрать старый стереотип поведения.

Мысль для размышления:
нужно, чтобы не было "символической" еды. Типа "пицца==отметить важное событие", "посиделки с друзьями==шашлыки", "торт==день рождения". Подумай, есть ли у тебя такие связки в голове.
Еда должна быть вкусной и насыщающей. Больше она ничего не должна) Все эти пляски с бубнами и приписывание еде эмоций только дестабилизируют пищевое поведение.
Приведу пример.
Николя привез из Нижнего 4 банки красной икры и говорит - откроем на НГ. Я спрашиваю - почему на НГ? Почему не сейчас? Он - нуу, тогда не будет ощущения праздника.
Так вот, для нас, людей на ИП, не должно возникать таких эмоциональных привязок, что икра - только на праздник, окрошка - только летом, Оливье - только в Новый год. Нужно вкусно есть всегда, тогда в праздники/важные события не будет переедания.
Важно не создавать вокруг еды излишнего ажиотажа.

Добавлено спустя 56 секунд:
Надо подумать про утку - почему ее потребовалось так много)

Вот думаю: если у меня нет запрещенных продуктов, быть может у меня есть запрещенная калорийность? И всё это пляшет от веса блюда, т.к. своё насыщение я ощущаю физически. Это если про еду говорить. Про ночные перекусы вообще не знаю что сказать. Их я вообще не понимаю. Как-будто Юлин "конь" просыпается к ночи и пропустил все обеды-ужины. Начинает вредничать и требовать, как капризный ребенок. Лишь бы нарушить и лишь бы ему дали, пусть даже оно ему и не надо. Но хочу и буду.