nun
Почему 1350? Ешь 1500 ты же выше меня. Ну 1400.
А один раз в день можно есть ? Не постоянно конечно же.

Я тоже сметану ложками ем. Покупаю Валио 23%, она мне настоящий греческий йогурт напоминает, ем ложкой прямо из банки. Это у меня быстрый перекус. Правда, говорят, что молочка мешает худеть...

Я летом ставила себе 1250 и 1300ккал, потому что голову тогда еще не перекроила, 1200 ккал, это раньше был мой порог, если больше 1200ккал было на "ПП" я не стройнела. Сейчас смотрю и на 1500 сходит жирокс Посмотрим, но пока есть не хочу, хорошо вчера свининка пошла

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Я Пискаревскую 20% покупаю, Валио мне сестра очень хвалила, надо будет попробовать.
Мне творог всегда мешал, если ужин творогом, вес встанет, на весах отвеса не будет даже если по ккал не перебор. Молоко не пью с тех пор как на кето, кофе со сливками не мешает

Интересно, а пепси (кола) без сахара мешает похудению? Есть опыт?

на пп не мешала, ты не смотрела сколько углей там?

По крайней мере, набора от колы я не заметила. Пила изредка по праздникам. Ну как, у нас зимой сезон дней рождения + остальные праздники, так что не очень уж изредка Сейчас праздники закончились, начались суровые будни, не пью совсем По углям она нулевая. Но ее на кето не советуют из-за искусственных подсластителей.

Меньше ноля. Но сахзам, он инсулин вроде как поднимает. Или нет?

всем привет! давно не заходила, а тут смотрю у вас столько новостей и прибавление в рядах.
Танюша, ваша "побудка медведей" просто восторг! Собакену сколько радости, видно, что просто наслаждается.
я пока только на дачу выбралась, но стоит вода и весь весенний садоводческий зуд пока негде унять.
Девочки, я открыла для себя семена Чиа. Делаю подобие пудинга:
1 ст. л семян, 1 ч. л какао, кокосовое молоко -50г, вода до нужной консистенции, фит парад все смешиваю и на ночь в холодильник, кружка кофе и легкий завтрак (у меня часов в 11) готов, до вечера больше ничего не хочется
(КБЖУ - 178/4,41/14,36/7,87 -из которых 5г это клетчатка).

девочки а я люблю тархун и Байкал, муж иногда купит, так душевно с бутылкой посидеть. Квас ещё люблю. Но это тоже не кето газировка

Вот поэтому я и смотрю только на пепси лайт. И то сомневаюсь.