Девочки, доброе утро. Вчера был срыв, набрала 2090 ккал. Вес напишу завтра, потому что очень большой привес, не может быть такой за один день просто превышения калорийности.
Решила с сегодняшнего дня всё же завтракать - овсяную кашку утром есть (по весу 14 грамм сухой)и 50 мл кефира био баланс, а потом до 14 часов дня ничего не есть. Попробую так, может, действительно, тогда метаболизм свой и кишечник запущу получше и прямо с утра.

Светлана ,самое главное для нас , .это дружить с головой . Иногда вот тупо идёш и еш хотя и понятно что и не сильно то охото.Но ведь пореже уже такой конфуз выходит , если прошла такой путь .

Но если тело так поступает_, может быть ему не хватает витаминов и микроэлементы?
Может быть ввести каждый день 30 г орехов минимум и ложку добрую семени льна или его масла. И витамины в таблетках дополнительно.

Совершенно верно,миндальных орешков можно даже при высоком холестерине.И витаминки обязательно.А быстрых углеводов чтобы не было дома,от них пользы ноль а калорий набирается уйма.

Леночка, я до гипноза ела арахис каждый день, а сейчас перестала из-за его очень высокой калорийности. Но вот после твоего поста прикинула, 30 грамм-то всего 165 ккал. Вполне можно. И вчера после передачи по Рен ТВ про полезные жиры, вспомнила про Омега-3 надумала его купить, полезла в Инет, а там цена - 600 рублей. Сейчас, ну никак не могу себе позволить. А хорошее льняное масло тоже очень дорогое. Немного погодя, может в конце декабря куплю или то, или другое. Сейчас у меня другие расходы были, уже в пенсию влезла, которую ещё не успела получить . И в Борментале говорили при этой системе на низкой калорийности обязательно пить Омега-3 и витамины. Витамины у меня вроде есть, надо пошукать

Про омега 3 я у Оли Ванды писала как использую масло от печени трески из_ банки. Это и есть рыбий жир самый омега 3. Дешево вкусно и практично.
Кто не любит рыбный привкус, тому альтернатива льняное масло. Мы его в тарелку с готовой_ едой добавляем, т.к. варить его нельзя, витамины разрушаются_.

Орехи самые витаминные - кедровые, грецкие, миндаль. Их едят в счет жиров. 30 г в день - при этой дозе еще и худеют лучше.

Ага, про печень трески тоже в этой передаче говорили, что она самая полезная в этом плане. Но у нас она дорогая. Проще льняное масло купить. Посмотрела сейчас цены в инете. Фирма биокор, не так уж и дорого. Куплю.

Витаминку уже выпила. Спасибо , что напомнили, девочки

У меня почему вчера вечером гипноз не подействовал, курьер привёз продукты-вкусняшки, ну я и сорвалась. У них там в магазине какие-то технические проблемы были и привез аж в 22 часа, а я сидела не ела, ждала когда привезёт, вот и отвела душу. Когда заказывала, думала, ну этой вкусняшки немножечко съем, этой...а вышло не так. Почему? Потому что голодная была, сама виновата. Надо было перекусить чем-нибудь сытным, а не ждать до позднего вечера.

Ну,конечно же,кто ж голодный утерпит не поесть вкусного.тем более так поздно вечером- вот и привес.Ничего,уйдет.Вот будут и витаминки и орешки и калории будешь набирать те,что нужно.
А я накупила головы лосося ,сейчас буду варить рыбный суп.там щечки жирные и кусочек мякоти не вырезан.А в нашем местном магазине вырезают абсолютно все-такие не покупаю.