@temmа план держать 72 кг до мая

Polochka

Temma
Юля, выглядишь прекрасно: легко и свободно :cool_cool:

Надюна

Первый на картинке вылитый мой бойфренд в старших классах школы))

Temma

Надюна писал(а):

Первый на картинке вылитый мой бойфренд в старших классах школы))

Хорошо жила, мать, ты в старших классах

Elena Prekr. писал(а):

Шоб я так жила

Да нам всем бы пусть было :-)

Temma

Отчет

25 неделя на подсчете калорий (05-11 июля)
вес: 63,9 кг (+0,2)
калорийность 1900 кк (+65)
Физическая активность 196 мин, шаги 16146 в день (12,67 км). В том числе ФА тренировки 5 в неделю
Увеличила потребление фруктов овощей еще на 500 гр. Понятно клетчатки во мне стало больше привес отсюда :-)

Сейчас ем где-то 1200-1500 гр. всякой ботвы, но в основном фрукты. Отрываюсь за все годы когда ужимала себя в черешне, абрикосе и прочем подобном.
Белок в среднем 85 гр.
Питание двухразовое в основном. Удобно и сытно. Для третьего приема еды нет калорий или желания есть три раза. Надеюсь появятся на перекус еще 100 калорий через неделю. Судя по весу больше чем на 2000 не особо рассчитываю, но время покажет :-):

Думала будет больше если честно, но весы упрямы. По весу за месяц отпустили всего пару сотен гр. Хотя судя по фото идет рекомпозиция (наконец), мышца прирастает потихоньку поэтому причина маленьких отвесов и в этом может быть. Так что хорошо получается танцуем дальше.

Temma

Сегодня съела 41 гр Toblerone. Все коридоре позволенного калоража. :a_g_a:

"Бо я тоже хочу шоколадку" ;;-)))

Видео на любую непонятную ситуацию, когда "хочу". Обожаю его.

Стройн@яЯ

Ой, мне что-то мало чего видать на фото , может потому что с телефона, но нравится твой настрой, умничка много-много раз!!! :cool_cool:

Добавлено спустя 48 секунд:

Temma писал(а):

Сегодня съела 41 гр Toblerone. Все коридоре позволенного калоража. :a_g_a:

"Бо я тоже хочу шоколадку" ;;-)))

Видео на любую непонятную ситуацию, когда "хочу". Обожаю его.

Что это такое Toblerone?

Temma

Стройн@яЯ
Шоколадка :-)

Стройн@яЯ

Вот я тундра)))
Ясно))))

Pila

Temma
А как у вас погода? У нас очень жарко, воду пью литрами, а выходит она не очень) поэтому ощущение лёгкой одутловатость постоянно присутствует :ny_tik:

Temma

Pila
Жарит невыносимо но я на удивление легко переношу. Активность активная, турнички просели из-за прививки, но сегодня будет нагрузка на руки сделаю с Обухавским.
Вчера 24 тысячи шагов с хвостиком ::yaz-yk:

Как-то вижу результат и обороты самовозгоняются. Поглядываю на зальчик :secret:

Правила форума

@temmа план держать 72 кг до мая

Кто сейчас на конференции