Катюшка, привет!!
Я не буду тебя пытать почему и в чем причина. Как говорит мой начальник:- какая разница кто виноват, сейчас надо думать что предпринять, чтобы все исправить!! Так что у меня вопрос к тебе ни как к теоретику, а как к практику. Почему ты ходишь на треню в спорт зал и тренируешься с тренером силовыми.., а не занимаешься ну например с Джилл.

И еще все таки как твое мнение.. читала у Юли, что спина широкая и т.д. у меня та же самая проблемища.. просто ж...па какая-то с бюстиками... какие упры делать, чтобы не накачать то, что надо сдуть..

ты такая хорошая
нечего мне сюда кидать, потому что учет не веду...и жру конфеты
но сегодня у меня отвес это треня дает о себе знать, она сожгла вчерашние конфеты и ещё немного воды с собой прихватила

лелел
я свои 5 копеек вставлю. раз уж про меня речь зашла немножко
там немножко наоборот обстоит с верхушкой
у меня спина широкая и грудная клетка - тоже. тем не менее я их качаю - и грудные мышцы и спину (и тем более гиперэкстензию). ибо зад у меня тоже широкий. так что диспропорция мне не грозит. жира на спине и ребрах у меня нет. сейчас совсем-совсем нет. т.е. если потягушки устроить - все ребра - наружу. и со спины тоже. так что объем за счет мышц в тех местах точно не помешает
я больше переживала, что упрами на спину и грудь жду свой и без того маломощный и непропорционально маленький бюст)

почему конфеты..а не гречу и овсянку кто меня учил--больше крупы и на сладкое не потянет..я ж слушаюсь ВАС-гуру в топку все конфеты..пост!

понятно, а у меня то совсем грустно.. У меня бюста никогда не было, но раньше на на фоне общей картины было довольно пропорциально... казалось нормалек. А теперь толстею и почему то толстеет спина а грудь как была практически так и осталась . Разница не значительная ( если она вообще есть ). У меня прямо паника, если спину раскачаю, что же будет??? Буду как смешарик..

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Юля, так в итоге упрами бюст сжигается или нет ????

светдим
ну так ты же умница и поэтому же у тебя и результат на лицо



Потому что я лентяйка у силовых тренировок КПД в разы выше, в этом я убеждена до глубины души.
да же не то что убеждена..я это вижу по себе
И с Джил можно добиться результатов( и девочки добиваются), но на это уйдет больше времени. Это всё во первых.

А во вторых.
Мне просто нравится Нравиться процесс, нравятся ощущения и нравиться результат
Я уже писала об этом. Во время силовых тренировок я чувствую, что контролирую процесс, даже если это просто видимость

А про твою фигуру. так уж прям и ж_па с бюстиком. ты бы выложила фотку,а?! Не хочешь) может у тебя всё не так плохо Вес ведь у тебя не очень большой, может просто немного тонуса добавить телу и будет всё шикарно.
Ибо перекачать что-либо это сложно..ну вот честно это очень сложно.
У меня вот только сейчас (после 4-х месяцев тренировок) начинает проступать рельеф на руках ...я бы даже сказала намек на рельеф Но мне мешает жир Надо наверно кардио добавить.

Да я вот тоже думаю, что надо фотку выложить может она на меня будет мотивацией. А про накачать и перекачать это для меня прямо фобия.. В душе то я маленькая, худенькая.. а по факту как принцесса Фиона, только ОБ-99, ТО 88, ОГ-101 при том что под грудью 90 так что тонуса надо однозначно, только перебороть страх.. И мужа.

Добавлено спустя 32 секунды:
это не самопоедание, это объективный взгляд на вещи.

Добавлено спустя 31 секунду:
Ты кардио добавить думаешь, что конкретно ???

лелел
про упражениния и сжигание груди так и не нашла однозначного ответа
думаю, все сугубо индивидуально.и зависит от "состава" груди. если в основном это железистая ткань, то никакие упражнения ее не сожгут. если жир (как у меня), то силь ву пле - добро пожаловать обратно в размер А
ну и на мне очень сильно отражается закон, что худеешь "сверху вниз" - ноги и попа еще ого-го, а щеки спали, ребра подтарчивают и грудь на полтора размера - шарах

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
Омут
на самом деле у кого как мышцы качаются. мои вот ленивые дремотные кисели. не было и нет. нет...тельце становится потверже. но все же без намека на рельеф.
девочка, с которой вместе ходим в зал, за месяц раскачала себе небольшие и аккуратные баночки-бицухи. я б не поверила. если б своими глазами не видела. но это так. кроме того, она села на продольный шпагат и уже почти одолела поперечный шпагат.
тело у нее оказалось отзывчивым на нагрузки. и нет у нее особого спортивного прошлого (в школе 15 лет назад танцами народными занималась...ога ), и вместе мы с ней пивас с чипсами бухали и ничерта не делали с нашим организмом полезного (только я доросла до 83, а она - как максимум до 65. теперь вот уже 59 весит). в общем, гены - не пропьешь чтобы там Брин не говорил...

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
Омут
Кать....а я вот думаю...раз пошла такая пьянка, что конфеты не остановить...может тебе это воспринять как этап анаболизма и усилить силовые?
а потом как отпустит, просушиться? я ж видела, что на стадии анаболизма едят (ну правда, мужики, не девушки). они едят все, что не приколочено. и очень редко это реально здоровая пища

Короче нет золотой середины, а так хочется..
Я дома раздеваюсь и в спальне шкаф-купе угловой до потолка в зеркалах.. смотрю когда вблизи очень даже ничего.. а как к лоджии отойду так все шероховатости сразу вижу.. сплошной целюль теперь поняла у меня близорукость , а на той неделе ходила к парикмахеру так там вообще ужас! зеркала незнакомые однозначно с увеличительным эффектом.. Я и не предполагала что у меня тааакой обруч желудке, на коленках лежит я все время старалась руки по бокам держать, чтобы в кресло бока не вывалились.. Пришла в салон, посоветовала подруга, сказала мастер просто супер куча наград и премий.. Отличный вкус и т.д. Короче поперлась я и как обычно себя представила ну просто белоснежкой из сказки.. Красопеткой короче. Пришла к мастеру села в кресло в 15,02 она посмотрела на меня, потом пошли мыть голову, я посидела с шампунью на голове минут тцать... потом заветная стрижка и укладка ... в 15-24 я уже в шапке и шубе стояла на крыльце ВУАЛЯ прическа готова. ИТОГО Ж Дарк в Сибири.. С моим круглым лицом( тетя меня называет буряткой). Короче передать словами вообще сложно. Это я к тому, что теперь картина вообще полная фигура-дура, грудь -1,5, круглое бурятское лицо с прической как будто топором обрубали волосья мои.. ( а у меня их к тому же как и груди -1,5)

Добавлено спустя 40 секунд:
катюш, прости. Много написала и все не по теме.. Остапа несло...

нифига тЫ Юля загнула..как оправдать конфеты

всё..ЛЕЛЕЛ..я уписалась..пока тебя дочитала