ВИКАдин,мамуле скорейшего выздоровления! Пусть всё образуется, ты только не падай духом!
Еды всё меньше и меньше...ну ладно и ты поправляйся и в строй. А шаги они помогают снимать стресс. У меня мама когда слегла в постель я за ней ухаживала,
так чтоб оставаться в здоровом уме я пошла в спорт зал и весь стресс снимала боксом. Мужики шарахались от меня, говорили девушка что с вами? Вы как разьярённый тигр.
Я ответила, что стресс снимаю

kisaAlisa Спасибо огромное!
Сегодня удалось даже навестить в реанимации мамочку.Нервы на пределе!
А еще навестили маму мужа и все это на машине с мужем. Шагов мало, да и вареная сегодня, совсем почти не сплю. Но хоть по калориям уже лучше, хотя по качеству не очень! Вечером выпила большой бокал пива
Завтра начинаются курс повышения квалификации и надеюсь творчество меня немного отвлечет! А еще надо начать новую картину, это успокаивает.

ВИКАдин, шаги отлично и еда тоже в норме. А рисование это класс! Я тоже художник. Было несколько выставок. Но рисование очень затягивает я неделями не вылезаю из-за стола, мольберта ещё рисую баллончиками. Вообще труба только рисование и ничего больше, еда бесконтрольно. Решила на время это дело оставить заказы не беру.
Выбрала движение и правильное питание. Но стресс сливать надо! Для меня движение самое лучшее, стресс перегорает тогда.

kisaAlisa
Да, затягивает и движения нет! Сегодня вот просидела с составлением плана, отрисовками и тех. картами почти не ела, попу отсидела. В девять вечера собралась и находила хоть 10000 шагов.

ВИКАдин, пытаюсь физкультуру внедрить в жизнь как бы незаметно, там сделала зарядку, полы помыла вручную внаклонку, утром вместо залипания в комп пошла ходить, в выходные вместо сериала иду в зал и баню. Так потихоньку, надеюсь физ- ра приживется. Немного боюсь осени и зимы, учеба после работы забирает мега много времени и энергии. Надеюсь на вело, спасет от застоя. И правильная еда.
А шаги и 10 000 это отличный результат!
Я помню зимой в выходные нахаживала в день всего 500...

kisaAlisa
Да, тоже сейчас стараюсь так, пока готовлю включаю музыку и танцую или делаю упражнения по ходу дела. Вот бы еще компьютер работал от педалей Когда работу делаешь крутишь!

На завтрак сегодня овсянка с абрикосами и кофе черный 250ккал.

Обед 491ккал.
Салат, пельмешки собственного изготовления с куриной грудкой и кофе с протеиновым батончиком.

О, какие классные менюшки!!!! Кашка с персиками вау!!! Пельмеши!!!!

Сегодня ездила к маме и даже дали навестить в реанимации. Уже улыбается, хоть и в маске. Завтра должны перевести в отделение в палату. С неконтролируемым падением сахара справились, но огромная проблема с почками и скорее всего теперь периодически нужен будет гемодиализ, пожизненно.

Я сегодня молодец, взяла под контроль калорийность и уже не плохо, но все же надо завтра до 1300ккал и потихоньку поднять до 1500. Шаги тоже неплохо.

На ужин был тунец, овощи запеченные и свежие, а еще мороженное пломбир.

Доброе утро! У нас сегодня дождь!
На завтрак приготовила твороженные оладушки и к ним клубничное пюре. Кофе. Все вышло на 345ккал