Элен2010

Не боись - теперь смотри, во сколько на следующий день голод придет.
Если я в предыдущий день немного переела - голод просыпается в 11-12.
Если все по норме - то около 8-9.
Если не доела - то в 5-6 меня подкидывает)

Верочка, это токо ужин... Я ж решила сначала есть всё, что душа пожелает, а потом считать. За день вышло 1910кк.

Элен2010

вообще все в порядке)

Леночка, можно ставку делать. Думаю раньше 9 не проснется аппетит Но, ты знаешь, чувства тяжести нет. Есть много тепла и разморённости что ли. Довольство и нет чувства вины

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Лен, немного беспокоит, что на ужин не было чувство голода. Я просто пробовала, что из блюд зайдет. Аппетит проснулся во время дегустации..

Значит у меня всё нормально)) От голода я никогда не просыпаюсь, завтракаю, в основном, не раньше 8:30. И вообще все приемы пищи примерно в одно и то же время, не кусочничаю))) И вечером легкое чувство голода или сытости, но никогда не было чувства перенасыщения)

Элен2010

может, ты не совсем его хорошо распознаешь?
Потому что

это значит, что голод таки был.

Голод - он волнами накатывает. Сначала мелкие признаки, потом они уходят и возвращаются, но уже сильнее. Потом голод стихает в принципе, и кажется, что ничего не хочется. Но если в этот момент начать есть - то организм откликнется и потребует еще еды.

Может. По идее голод должен быть Я обедала в 12, в магазине была в 17. Должна проголодаться. Возможно я сильно сосредоточилась на том, чтобы съесть что-то неординарное, ходила, искала, не нашла, расстроилась.
Во-во-во. Так и было.

Время 22-35. Есть не хочу! Не возбуждает прошутто(моя любовь), хурма, апельсины...Отсюда делаю вывод, что мне на вечер нужно никак не меньше 1000кк (сделала пометку в дневнике).
Пока получается ориентироваться по калориям. 300 завтрак, 500 обед, остальное всё сберечь на ужин.
Пока только такой опыт...

Элен2010
Леночка, привет! Как твои дела? Успешно ли идет заполнение дневника?)

Элен2010


Лена, ты перекусываешь? Если да, то чем? Тебе хватает 300 калорий на завтрак?
У меня завтрак около 500 кк, т.к следующий прием пищи только в 14.00-14.30, могу попить чай с конфетой между приемами, но это ни о чем, еще больше есть хочется.