Катюш, там интервальный бег - бежишь, к примеру, 3 минуты, потом ускоряешься на 15 секунд, потом шагом идешь минуту. И с каждой тренировкой интервалы бега увеличиваются, а шага - уменьшаются. На результатах тренировки показана средняя скорость бега и шага.
Что мне нравится, там в конце тренировки отмечаешь, как тебе было - тяжело или не очень, и приложение в следующий раз выдает тренировку, чтобы она была либо сложнее, либо проще. Очень нравится мне эта программка!

Я тоже раньше тренировку оставляла на самый последний момент, после всех переделанных дел. Потом я поняла, что домашним делам конца и края никогда не будет, и решила, что я у себя одна, и мое психическое/физическое здоровье превыше грязной посуды и не глаженного белья.

Теперь я сначала делаю тренировку, какую нравится, по настроению, а потом уже - домашние дела, на что останутся силы.

Когда нет сил или настроения делать что-то сегодня из домашней работы, я либо перепоручаю это другим домашним, либо откладываю на завтра. А то, если все делать сегодня, что же я буду делать завтра?

Если я не сделаю тренировку из-за домашних дел, у меня будет плохое настроение, я буду злая рычать на всех. А если я хорошо потренилась, то и настроение хорошее, и гори оно все синим пламенем...

Да, я тоже очень люблю и ценю эти моменты, когда бежишь ранним утречком на стадион по пустынным улочкам, и так тихо и хорошо кругом... Такая благодать.

Самое сложное - вечером накануне спать лечь пораньше, чтобы с утра встать без проблем.

В последнее время я стала валяться до 11.
Утром встаю, старшую провожаю в школу, и заваливаюсь спать до тех пор, пока мелкие не проснутся. Средняя сейчас сопливит, в сад не ходит. А если их не будить, они до 11 могут спать, так как днем никто из нас не спит.

А ночами сериал смотрю допоздна, вот график и сместился. Надо кончать с этим, не люблю я так.

вот и я так же...прихожу с работы в 22.30...и еще в телефон втыкаю часа полтора...вот на фига?...чтоб назавтра быть совой?...



чет у меян все чаще и чаще горит и горит ...теперь пожар куда то собраться ...и стирается все на бегу...и утюжится....и пылищи собирается...и чет ни фига мне конкурс не помогает взять себя в руки

Дюймовочка75

Анют, ну я не знаю, может, ты стараешься все сделать идеально?

Вот ты про глажку часто пишешь, что много ее у тебя. Я, к примеру, глажу только одежду на выход. Дочкины школьные водолазки и блузки, мужнины футболки и джемпера, средней водолазки и майки в сад. Все. Больше я ничего не глажу.

Домашнюю одежду, полотенца, постельное не глажу. На фига?
Вот и получается у меня раз в неделю небольшая кучка. И все. А ты что там постоянно гладишь?

Ярослава1983
я постельное глажу...оно тогда мягче становится...да не люблю я скомяченно...а когда сохнет - как ни трясу...все равно очень мятое....ну и да...вещи малого, и белье и верхнее...майки мужа...рубашки сама ношу то что не надо гладить

постель я меняю каждые две недели...а это три комплекта...
да и утюг у меня фигня был...я ж говорила...пока рубашку погладищь - заколупаешься...сегодня купила новый...дорогой, мощный....может хоть быстрее и качественее все это будет делаться

Ярослава1983
привеееет)))
я такая ленивая в плане домашних дел. глажу только на выход и только то, что реально глажки требует. и полы по сто раз не намываю. раз в неделю генеральная уборка и хватит) Чистота хорошо, одна жила - часто убиралась. А так - муж свинка, поел и весь пол в крошках - смысл тратить время на наведение супер чистоты, если это не на долго))

Ярослава1983
Приветы! Меня туда же, к лентяям запишите. Гладить постельное? Зачем? Оно у меня на жмаканое, я разравниваю когда вешаю. Чтоб мягче было? Лучшее - враг хорошего.
Я лучше потреню. Мятая попа хуже, чем мятое бельё. ИМХО.
Я вам даже страшную тайну открою - я полы не мою. Вообще. Делегировала эту почетную обязанность мужу. Потому как если два взрослых работающих человека живут на одной жилплощади, обязанности по дому должны распределяться на двоих. А поскольку я люблю и умею готовить, выбор был очевиден.

Вот, и я так думаю! Хорошо сказано!

у меян муж мучается аллергией...ребенок с адноидами...в чистом доме им легче дышится ...да и ребенок скачет по дому...пыль выбивает со всех диванов и по дому разносит....

я работаю по 4 часа в день...муж по 6...на морозе, в дождь ,в снег, в слякоть+ работа по двору, дрова ,строительные работы....по вечерам сидит с малым...себе и ребенку может и приготовить если я не успела

еще и полы ему мыть?...надо подумааааать.....

ну и да...дом 98 квадратов.....это единвенная причина по которой хочу в квартиру ...хочу убирать 45 квадратов ,а не 98

6 окон...6 комплектов штор ,которые снимаю и сттираю регулярно...6 окон которые надо мыть +2 пластиковые двери в пристройке...в доме 7 дверей которые регулярно протираются...без фанатизма...но минут 10 на это уходит...не протрешь - будет все в пятнах...от плателина, от рук и прочего....

маленькие дети есть маленькие дети....учу порядку...но это пока еще научится...стараюсь приучать убирать за собой