не знаю...у меня если торт на завтрак или кусочек пиццы - вот уже половина дневного рациона
как у тебя на 1300 ккал все это может помещаться?

я торт и конфеты бывает, что не включаю.. ( это если на работе) ..я же их не каждый день ем а когда ем дома,то основная еда у меня либо овощи тушеные с грудкой или рыбой... а так как я ем всего два раза в день (основную еду) то получается...

Добавлено спустя 9 минут 45 секунд:
а сегодня я не внесла яблоко и банан (забыла взвесить) и ещё 3 дольки абрикосового варенья и имбирь цукаты... может завтра боком не выйдет, коридор коричневый... не буду сейчас уже вводить, что бы не расстроиться

праильнФ чо их включать, конфеты эти, они же маааленькие
а вообще, Жанн, у тебя думаю все нормально будет и в дальнейшем, график работы позволяет вовремя закупать и готовить нормальную домашнюю еду.
А у нас, пятидневников, да еще "любящих" задерживаться на работе до полуночи, только понедельник нормальная еда (домашняя), а дальше - чем в кафешках накормят

ОООО!! Это да!!!! Я всегда удивлялась когда это вы все успеваете (пятидневники) мне в обще кажется, что вы (не имею конкретного человека, а именно тех, кто каждый день в 7 уходит и в 19-00 приходит) питаются полуфабрикатами и готовыми блюдами из супермаркетов.. я хоть и КАЖДЫЙ день готовлю, но у меня есть время...

Жанночка, да мы привыкли уже к такому графику, успеваем. Очень хорошо мультиварка стала сейчас выручать. Как я без нее раньше жила.

Привет, Марина!!! всё равно.. у меня в голове не укладывается... особенно жалко тех женщин, которые работают далеко от дома... хорошо когда работа рядом... а вот смотрю на тех, кто со мной на вахте ездит из ИТР .. выходят из дома в 6 часов, приезжают после 18-00 в город, пока за ребёнком в садик, магазин, дома уже после 19-00 и ещё нужно что то приготовить!! мужикам то хорошо... они отработали и все... их заботы окончены.... а у женщин только начались неее памятник таким надо...
Какие у кого планы на день??? Я сейчас позавтракаю, приготовлю кушать... потом сына на шахматы, сама в спорт зал...

Жаннет86ru
Жанна, доброе утро.
Планы на день, говоришь
Поскольку я вчера прикондыбала домой без сил, особо делать уже ничего не могла. Хорошо хоть ужин был. Проверила уроки, в ванну и ближе к 10 вечера я уже вырубилась. Зато сегодня проснулась в 5 утра. Хоть глаза повыкалывай Вот тут-то я и начала успевать домашние дела - посуду в посудомойку, веник в зубы, потом тряпка половая, параллельно завтрак себе и семейству. В пакете-пароварке для микроволновки сделала себе обед на два дня , вообщето я делала на сегодня, но что-то там много получилось Курицу, грибы, кабачок и зелень. Собрала свои чеплашки. Завтрак с вечера залила кефиром хлопья овсяные, клетчатку и чернослив с курагой. Они за ночь пропитались и стали намного вкуснее, чем если сразу. Теперь вот трудюся до 17:00, потом после работы в зал, дома буду в 19:00. Там ужин, уроки и еще я платьюшки-сарафанчики начала к лету шить, обновлять гардероб.
Вот как-то так у меня будни и проходят

ты сама шьёшь!! Здорово!!! а у меня руки не из той мышцы растут...

Шитьем я начала увлекаться еще до школы. Я же уже как-то писала - я с куклами не столько играла, сколько шила им. Родители поддерживали, то какие-то лоскутки покупали, потом ткань, появилась возможность купили швейную машинку электрическую. Кстати она до сих пор еще живая, но я себе уже компьютерную упила.
А это тебе для настроения, ни вкоем случае не хочу обидеть или намекнуть на твою мышцу

РЕАЛЬНО!!!!!!