Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС • Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.

Мой блог

FAQ

Предыдущее посещение: менее минуты назад

Текущее время: 07 ноя 2025, 13:06

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.

Правила форума

Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Страница 283 из 985

[ Сообщений: 9842 ]

На страницу Пред. 1 ... 280, 281, 282, 283, 284, 285, 286 ... 985 След.

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Brunetka1981

Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ

Добавлено: 10 апр 2014, 10:02

Завезла вещи

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 1163
Изображений: 14
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 790

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)

Добрый день всем! А вы не знаете какие упражнения с эффективностью гиперэкстензии можно делать в домашних условиях?

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Бениан

Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ

Добавлено: 10 апр 2014, 10:14

Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)

Brunetka1981 писал(а):

Добрый день всем! А вы не знаете какие упражнения с эффективностью гиперэкстензии можно делать в домашних условиях?

Привет Анют!Думаю супервумен можно делать

Вложение:

упражнение супервумен.png

Еще гиперэкстензию на фитболе

Вложение:

гиперэкстензия на фитболе.jpg

У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________

минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Бениан

Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ

Добавлено: 10 апр 2014, 10:18

Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)

ТаТьяНаночка писал(а):

у меня возник вопрос: тебе нравится "статус" тела вот этой тетеньки-блондинки с твоих картиночек? :-):

:-):

там разные тетеньки :smu:sche_nie:

:smu:sche_nie:

:-)

даже не задумывалась,честно,автоматом натыкала ,для меня важно было само упражнение,с ходу и не могу ответить,знаю одно,что больше нравится :a_g_a:

:a_g_a:

,потому что нет лишнего жира :a_g_a:

:a_g_a:

:-)

_________________

минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Бениан

Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ

Добавлено: 10 апр 2014, 10:21

Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)

А ЭТО ПРОСТО К СЛОВУ
Еще я вместо обычной гиперэкстензии чаще делаю обратную с фитболом ,вот так.:

Вложение:

обратная гиперэкстензия с фитболом.jpg

вот так вот и в ногах фитбол

Вложение:

обратные гиперэкстензии.jpg

И гиперэкстензию на одной ноге делаю

Вложение:

гиперэкстензия на одной ноге.png

У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________

минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".

Последний раз редактировалось Бениан 10 апр 2014, 10:36, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

ТаТьяНаночка

Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ

Добавлено: 10 апр 2014, 10:35

Разбила палисадник

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 1696
Изображений: 131
Откуда: Россия, Поволжье
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 2,795

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (21)

афигеть-загогулина :-)

:-)

_________________

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Бениан

Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ

Добавлено: 10 апр 2014, 10:37

Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)

ТаТьяНаночка писал(а):

афигеть-загогулина :-)

:-)

это ты про что?! :-)

:-)

:du_ma_et:

_________________

минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Бениан

Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ

Добавлено: 10 апр 2014, 10:38

Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)

блин я все на сообщения отвлекаюсь и никак не допишу третий день программы ;;-)))

;;-)))

Ты в твой дневник,то в Катин ;;-)))

;;-)))

_________________

минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

ТаТьяНаночка

Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ

Добавлено: 10 апр 2014, 10:39

Разбила палисадник

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 1696
Изображений: 131
Откуда: Россия, Поволжье
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 2,795

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (21)

Бениан писал(а):

ТаТьяНаночка писал(а):

афигеть-загогулина :-)

:-)

это ты про что?! :-)

:-)

:du_ma_et:

про гиперэкстензию обратную :-)

:-)

_________________

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Бениан

Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ

Добавлено: 10 апр 2014, 10:41

Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)

ТаТьяНаночка писал(а):

Бениан писал(а):

ТаТьяНаночка писал(а):

афигеть-загогулина :-)

:-)

это ты про что?! :-)

:-)

:du_ma_et:

про гиперэкстензию обратную :-)

:-)

теперь догнала,а то я потумала ,что это про мой ответ на "статус" тела... ;;-)))

;;-)))

_________________

минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Brunetka1981

Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ

Добавлено: 10 апр 2014, 11:22

Завезла вещи

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 1163
Изображений: 14
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 790

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)

Супермена я делаю, а вот про фитбол и неподумала даже. надо прикупить)))

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Страница 283 из 985

[ Сообщений: 9842 ]

На страницу Пред. 1 ... 280, 281, 282, 283, 284, 285, 286 ... 985 След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, aproshkina, BingBot, book, byx_.s91@mail.ru, ClaudeBot, Emi Ferejra, FeedBurnerBot, gisena_1984, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, jsai, kolodkina1981@icloud, MaryiaMik, MetaExternalAgentBot, Nasta0301, Галя97, Reisende, RitaJ, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Владимир1964, Ленчик-солнышко, Лето@, Нататула

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB