РАДА
Вот -вот! Всех нас надо в один момент "зацепить"

Да я тоже 40 считаю это уже фанатизм, но чем дальше цель тем проще поддержать и удержать)

Но это лирика...

Я начала как раз за день до кд
На весах было 51,8 и это меня убило... Так что может взвесишься? Увидишь Огромную цифру и тебе как пыльным мешком ...))

Всем привет
Mislead
у меня 8.30 утра.... проснулась......а тут от тебя уже собщение ..........

78,7.... ..........пыльный мешок на меня уже не действует

Завтрак 683 кал
кофе, 2 ч.л.сахара, бутер. с сыром.

2 яблока

Так! То что взвесилась умница!

А теперь смотри на мой завтрак и каллории и я СЫТА была до 16 часов )
завтракала правда сегодня попозже в 10, обычн в 8 сегодня просто попозже на работу поехала.

так вот:

Каша овсяная на воде: -75 гр (обычно ем 150 но это были остатки вчерашней доедала)- 66 ккал.
Творог 1.8% жирности - 90гр - 90,9 ккал
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков - 10 грамм - 32,7 ккал
Сыр олетрмани 17% (жирности) - 24 гр -64,8 ккал
Чай зеленый без сахара - 0 ккал

ИТОГО ЗАВТРАК:254,4 ккал!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а съела то я больше!!! и не голодная.

Ужин 562 кал
рагу: баклажан,лук, оливк. масло.....хлеб пшеничный
чай со стевией.

РАДА
Не так уж и плохо))
Во сколько ужин был?)

Всем привет
Вес 78,6 (-100 )
Ужин был в 19.
Завтрак такой же как ужин.....
Сейчас пришла буду есть гречневую кашу с помидорами.

Заметила что прдукты не закупила зарание - (надо планировать заблаговременно.....)
весы еще глючат - надо батарейку купить.

Ну вот видишь! Лед тронулся!))))

а я перед стартом сразу поехала в магазин затарила холодильник овощами, фруктами, творожками , рыбой )))) это самое необходимое!

меня угостили вкусными печенюшками......
я сьела пару штук.........
но ужинать уже сегодня не буду.