nun
У меня Кд закончились(цикл идёт на спад), не будет тянуть на всякую хрень и поэтому надо начинать прям сейчас. И вес у меня не 80-100, можно и плавно. С 10 мая надо будет уже серьезнее и к тому времени определюсь сама
Мне ещё нужно высчитать заливное на индейке и курице, я летом его очень люблю, чтоб особо кухней не заморачиваться. Надо может говяжье?
Я баранину люблю у свиньи тока эскалоп, сало . Вот есть у меня икра трески, а оказывается в ней 20гр белка и 3 жира

Да, ты совсем дюймовочка, можно не резко в обрыв прыгать, как я. Хотя кому как, я не могу растягивать, если решила, то рубить с плеча

nun
А ты прям ВеликаниЩе

Была да на старте.
Икра трески да не жирная, я покупаю печень трески по-Мурмански, это не в чистом виде печень, как бы паштет, очень жирненько и калорийно.
Еще люблю паштет из куриной печени делать, вкусно на кето-хлебушек или на лист китайской капусты и с кофе со сливками
А ты себе ставишь коридор по ккал?

По кето - нет. Я не знаю свой баланс %
По стандарту кк у меня 1235-1580. На различные модификации: актив спорт, активная лень, активное похудение.

Я по жирам могу есть рыбу - её люблю. Икру, печень трески(хорошую). Икра , авокадо, орехи и растительное масло, баранину.
Не люблю сметану и сливочное масло, но сливки очень люблю, греческий йогурт 6%. Творог 9% (в данном случае можно), но творог люблю вкусный, брынзу люблю. А вот сыр не фанат от него.

Сейчас только буду практиковать% кето ккбжу

В сырах как раз белков и жиров почти одинаково, поэтому я ем сыр с сырокопченой колбасой
Сметану не любишь? Фантастика, я домой по 3 банки покупаю, у нас в семье чуть ли не ложками едят


У меня стоит до 1350ккал, но в последнее время 1500-1600 выходит, никак не вписаться в рамки, но смотрю и при такой калорийности стройнею, а раньше, на "ПП", я набирала при таком калораже

nun
Это не значит не ем, но я чаще забуду купить этот продукт майонез любю

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
nun
Камамбер ибри люблю, гойю, пармезан. Мне не все сыры нравятся по вкусу.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
nun
По кето я не знаю кк, Лену послушаю и что она будет говорить.
Наверное формула есть, по которой кк считается?

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
nun
тебе на кето наверное и 1420-1550(что то подобное), мне 1300-1400где то так , 1600 это прям бомбически зима, мороз и сало с пельменями и горчицей , а и сметаной

кето-пельмени надо изобрести кето-блины есть, кето-сгущенка тоже, кето-сырники есть, кето-пицца тоже, пельмени остались (если что, рецепты на 1 стр моего дневника )
Думаю у каждого своя формула, видишь, Лена говорит что сейчас ест 1800 ккал и не поправляется, а на пп она 1000 ела, чтоб не расползтись.

nun
Она 170см а мы казявки
Кости едят много. У нас с тобой разница 5 см, это один позвонок, его нужно кормить

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
nun
Меню майонез сбегала посмотрела уже сразу

да, майонез тоже люблю.. Делать его 5 секунд, погружным блендером