Я вот всегда считала себя совой. А сейчас встаю в 4 утра как миленькая и ем обязательно!
Иначе я не смогу работать. И тоже очень люблю завтраки, еда съедается с удовольствием.
На выходных отсыпаюсь, сова берет свое.

Катины меню я тоже очень люблю!
Я ела вместо лаваша тортильи по Катиному примеру с бри или творожным сыром с медом.
А недавно нашла в турецком магазине тонкий лаваш, он совсем пресный и диетический, очень обрадовалась.
Тортильи вкуснее, но и калорийнее.
А в лаваш можно теперь готовую курицу с овощами заворачивать и на сковородке-гриль обжаривать.
Отличный перекус получится!

Горлица, о да, с лавашом много хороших сандвичей можно сделать.) очень мне прямо это нравится и никакого хлеба не нужно.)
А я вот у нас только один вид тортильи видела и мне на вкус не очень понравилось...как искусственный.)

В 4 часа вставать это для меня ужас, конечно, я раньше в 7 еле вставала, сейчас в 6 тоже нелегко бывает (летом проще как-то), но если уж встала, то практически сразу бодра, особенно после 30 минутной прогулки до станции.

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
Отчёт.
Сегодня новый минимум и новая вторая цифра на весах 76,8 кг (-200 грамм).

Пешком пошла 11,1 км, от спорта отдыхаю.
Меню:
Завтрак - кофе с молоком, 2 лаваша с бри.
Второй завтрак - кофе с молоком, Активия (типа йогурта) Drink&fit биопоотеиновый овсянка+банан, печенье мультизлак.
Обед - филе индейки гриль, брюссельская капуста с лемонграсс, греческий салат без заправки.
Перекус - сывороточный напиток яблоко - семена чиа, морковь.
Ужин - яйцо варёное, помидор, хлеб бородинский 1 ломтик.
Перекус - кусочек сыра бри.)
Молоко для кофе у меня дома 2,5%, на работе 1,5%.)

Голодная сегодня что-то. Пойду спать пораньше, устала.)

Odelle
Опять лаваша захотелось

Даааа, если меня не побеспокоят, то после трудовой недели я сплю часов до 11, что для меня крайне редко. Вот сейчас мужа проводила, сама встала. Но в обед точно усну.


Кать, не устаю говорить тебе спасибо за лаваш. Он офигенный. Кстати для роллов тоже очень вкусный.

Если хочется, то надо)

Добавлено спустя 39 секунд:
Olka), да не за что)))

Ну ты прям таешь
Ох я тоже обожаю лаваш.
Сон сон сон я о нем только мечтаю.

тыkовка, спасибо!)

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Отчет. Вес с утра 76,5 кг (-300 грамм).
Сегодня день был тяжелый и весь в разъездах.
Прошла пешком 10,1 км. Вечером сходила в спортзал на кардио: 30 минут на беговой дороже ходила в среднем со скоростью 6 км в час, 30 минут элипс. Дома еще с Джиллиан Майклс позанималась - упражнения для начинающих уровень 1.
Ела по калориям как всегда, а по объему мало, не было возможности, а на ночь уже наедаться не буду...
Меню:
Завтрак - ролл из лаваша с курицей, сыром, помидоркой и листом салата, кофе с молоком, вафля.
Считай обед - морковь, сывороточный напиток яблоко - семена чиа, холс.
Обедо-ужин - куриное филе запечное по овощами с сыром, крабовый салат с рисом, латте.
Перед сном - кефир 1%.

Odelle
Какие хорошие у тебя отвесы пошли, молодец!

Odelle
Кать, с очередным отвесом!!! Пусть и дальше так же.

alayamoon, спасибо! У меня так всегда в начале цикла, а под конец привесы всегда.)

Добавлено спустя 16 секунд:
Olka), спасибо!