Я когда не добираю калории- вечером ем вареное яйцо без хлеба.И калории и белок без углеводов.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
На меня сон нападает только после Вальяк.А Борменталь так,ноги идут,уши слушают,голова не думает-полный релакс. Только в парке не люблю ходить,когда ходишь по кругу по стадиону ради моциона,жаль времени,поэтому знакомлюсь с гипнозами.Гнездилову на сокращение желудка не получилось слушать.А вот настрои или борменталь-очень приятно

Я не могла вчера впихнуть в себя. Уже соблазняла и шоколадом и виноградом, но одолела только 60 грамм сгущёнки, а то и того меньше было бы.

А почему?

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:

Нет, я её только раза 3 послушала за все три с половиной недели. Это от Вальяк, особенно, думаю, стал сейчас с NLP гипноз действовать.

гнездилову не получилось слушать на ходу,надо разик прослушать в постели.

Ясно, да там у неё надо команды для руки выполнять.

Добрый день. Вчера калорийность 1117 ккал, вечером буквально заставляла себя есть, чтобы набрать эту калорийность. Сегодня отвес 200 грамм. Потихоньку начала заниматься гимнастикой на диване и с гантелью с пружиной упражнениями для рук. Занимаюсь 3 дня.

Умничка,Хороший отвесик.
Не совсем понятно,почему так нет аппетита?Неужели.гипноз?Но это же не совсем хорошо?Может,с утра добавить калорий,если вечером не хочется кушать?

Я утром совсем не ем. У меня же 15 часовое голодание. И есть не хочется весь день, просто вечером заставляю себя есть. Это вот началось у меня, когда начала прослушивать гипноз с NLP. Пока мне это состояние даже нравится, а потом посмотрим, если совсем не буду набирать калорийность, то перестану этот гипноз слушать.

прочитала про упражнения...Молодец,Светочка!делай те,что можно лёжа выполнять...организм будет благодарен...

А если попробовать голодание сдвинуть,например,кушать с 11 утра до 19 вечера- тот же перерыв,о более комфортный.

Зачем? Если у меня аппетит обычно вечером просыпается. Стоит ли себя мучить? В Борментале говорили, что можно есть хоть в 3 часа ночи, главное сделать для себя отметку, что сутки начинаются в такое-то время, вот суточную калорийность и надо соблюдать. Я потому и ввела для себя 15-часовое голодание, что с утра есть не хочу совсем, а вечером - аппетит.