Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 дек 2025, 22:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 280, 281, 282, 283, 284, 285, 286 ... 1251  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 19:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 20.04.2014
Сообщения: 855
Изображений: 3
Откуда: Воронеж
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 625

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
«вечно печальный» пенис
:-) :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 19:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6310
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 986

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
Грамм 400 мяса в день съедать - для нормы :sh_ok: плюс муж - ему столько же и сын - тому еще больше 2кг мяса на маленькую семью. Посчитаю денежками - 550р в день, а в месяц - 16500р. Мда :du_ma_et: а прот сколько стоит?

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 19:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Vladimirovna
Vladimirovna писал(а):
Я проделала все подсчеты - у меня идеальный вес - 66,4 держится уже пятый месяц следовательно - пора прекращать себя корить за жирность и просто наслаждаться жизнью Как думаешь?

а я чо вчера говорила?
Vladimirovna писал(а):
Употребить с обычными продуктами питания более 100г белка в сутки очень проблематично.

да ладно?
Вот у меня 120 гр белка в день. Это каши: 60 гр сухой крупы какой-то или макарон цельнозерновых и 70 гр льняной муки, 100 гр мяса/рыбы, 65 гр яйцо (в среднем), 1-25 гр сыра, 15 гр орехов, 125 гр творога, 120 гр кефира, 15 гр протеина. Остальное - тушеные и свежие овощи, фрукты, сухофрукты, "вредности"... 6 приемов пищи, 1700 коридор калорийности.... :du_ma_et:
ну минуснем протеин - 105 гр белка хоть как наберется


Добавлено спустя 40 секунд:
Vladimirovna
прот не выход) все равно натуральный продукт лучше)

:-) пойду спать))) :ne_vi_del:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 20:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6310
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 986

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
Алва писал(а):
прот не выход) все равно натуральный продукт лучше)

Я про сына думала :-): Хочется веселья в его жизни :-)

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 19 фев 2016, 09:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро/день/вечер/ночь, у кого что там)

Итак: единственный минус утренних тренировок - пробки!
сегодня простояла 20 минут - потеряла 20 минут тренировки, а на работу то как надо было к 10, так и по-прежнему надо. никого не волнует, что три подхода свингов и экстензии я не успела.... :-(
Поэтому - парадоксальное решение - на работу я решила опоздать :-) на полчаса, ибо нелегкая понесла меня еще в магаз за бутылкой минералки, а там внезапно купились яблоки, помело и кефир)
главное, хотела айву.... и посмотреть забыла. но, вроде, ее там не было - глаз упал - вспомнила бы, что хотела)
Про помело - не уверена, что выбрала правильный (правильную?) какого оно рода-то?) Не понимаю я в них)

В зале сегодня - нелюбимая тренировка на ноги/попу/низ спины...
Тренеры себе на стол прихреначили атлас мышечных групп и таблицу КБЖУ основных продуктов))) Видать, решили заняться просвещением своих подопечных в теории)

И поржать:
Иду тут на днях вечером домой... на первом этаже открыто окно настежь, видимо кухня, женщина готовит чо-то там... из окна спущен поводок длинный, под окном носится кругами мелкая псина (той-терьер, что ли? такая на тонких ножках) :-) :-) :-)
Экономия времени, чо))) и готовит и с собакой погуляла....


У меня только один вопрос возник - как она ее спустила и как поднимать собирается? :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 19 фев 2016, 09:25 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 453
Изображений: 1
Откуда: Московская область. Щёлково
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 155

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (6)
Алва писал(а):
Доброе утро/день/вечер/ночь, у кого что там)

свингов и экстензии я не успела.... :-(


Читаю: "свинг и экстази",что ж ты делаешь? ;;-))) ;;-))) ;;-)))
Мне срочно нужно в этот зал...

Алва писал(а):
У меня только один вопрос возник - как она ее спустила и как поднимать собирается? :-)

Ну как? Сначала"майна" , потом "вира" :-):

_________________
Сюда складываю любимые рецепты
ещё рецепты и всякая всячина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 19 фев 2016, 09:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.07.2015
Сообщения: 669
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 817

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (2)
Алва
Про как поднимать.
Вспомнила кадр из "Страны Оз".
Как Симонов на поводке тойтерьера отправлял на балкон к Чуриковой этажом ниже...
Жесть :)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 19 фев 2016, 09:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 453
Изображений: 1
Откуда: Московская область. Щёлково
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 155

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (6)
Nadyuskin писал(а):
Алва
Вспомнила кадр из "Страны Оз".


Вспомнила ВЕСЬ фильм сразу, сижу - ржу. Моменты с "борьбой на льду" и "салют на голове" любимые

_________________
Сюда складываю любимые рецепты
ещё рецепты и всякая всячина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 19 фев 2016, 09:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
laguna
:-) У тебя снова что-то с восприятием))) ПросыпайсО)))

Nadyuskin
laguna
чо за фильм, почему я не в курсе? :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 19 фев 2016, 09:57 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 453
Изображений: 1
Откуда: Московская область. Щёлково
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 155

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (6)
Алва писал(а):
laguna
:-) У тебя снова что-то с восприятием))) ПросыпайсО)))

Здесь уже, по ходу, не с восприятием.... :-) :smu:sche_nie:

Алва писал(а):
Nadyuskin
laguna
чо за фильм, почему я не в курсе? :du_ma_et:

лучше смотреть вариант без цензуры)
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=RrAEJScUF4o[/youtube]

_________________
Сюда складываю любимые рецепты
ещё рецепты и всякая всячина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 280, 281, 282, 283, 284, 285, 286 ... 1251  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, олег 2 12 85 16, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Туся 2025


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB