Андромеда-Софи:Радуюсь счастливой жизни и стабильности!

Княженика

Софи,

так держать! Главное верить и всё получится! :mi_ga_et:

Андромеда-Софи

Итог дня:наела 1930 кк,тренировка 70 минут,прогулка 60 минут,вода 1.2л.

Андромеда-Софи

Вес сегодня- 88,6кг,минус 200 гр.

Меню на сегодня:

Завтрак:овсянка 50 гр,молоко 1.5%-200 гр.

Ланч:творог 2% -150 гр,сметана 10%-70 гр,зелень-30 гр.

Обед:лазанья из кабачков 300 гр,хлеб р-п-40 гр.

Полдник:креветки отварные 100 гр,яйца вар.-2 шт,овощи зап.в духовке 150 гр.

Ужин:говядина пост.-250 гр,овощи зап.в духовке-150 гр.

Перед сном:кефир 1.5%-300 гр.

Кк-1925,Б-163,Ж-82,У-134

упырь

Софи

.Всё работает.Так держать.Блестяще.Пока все продукты дают минус. :buket:

Андромеда-Софи писал(а):

Роберт,а за кого болеешь,если не секрет?

В футболе болею за МЮ и Ювентус.

Андромеда-Софи

Итог дня: наела 1925 кк,прогулка 90 минут,вода 1.2 л.

Андромеда-Софи

Меню на завтра:

Завтрак:гречневая каша 100 гр,молоко 1.5%-200 гр.

Ланч: горбуша отварная 240 гр,капуста кваш.тушен.-150 гр.

Обед:суп гороховый 400 гр,сметана 10%-20 гр,хлеб р-п -40 гр.

Полдник:лазанья из кабачков 300 гр,хлеб р-п -40 гр.

Ужин:горбуша отварная 240 гр,капуста кваш.тушен.-150 гр.

Перед сном:кефир 1.5%-300 гр.

Кк-1930,Б-165,Ж-81.3,У-142.

Андромеда-Софи

Вес сегодня-88.5 кг,минус 100 гр.
Сегодня дома,но дел полно,буду работать дома. :-)

DELETED10

Привет- как твой настрой???
Боевой?

Я сбилась немного с меню)))
Но продолжаю дальше.
Читаю тебя что идёшь вперёд и вперёд и тоже рядом :-|-:

От сахара решила отказаться пока совсем. Не знаю правда как на Новый год себя контролировать буду.
И хочется и колется... хотя очень зависит от результата. Если он будет достаточно увесист, то постараюсь удержать.
Глинтвейн на ярмарке однако.... :cry_ing:

я вроде и не пью много. Но это традиция.

А ярмарка работает только до 23 декабря.

упырь

Софи

.Всё замечательно.Потеряно 800 гр веса за 4 суток.200 гр на сутки.Завтра подведу небольшой итог по действию продуктов на ваш организм.
Надо кое- что уточнить.

Андромеда-Софи писал(а):

Меню на сегодня:

Завтрак:гречневая каша 150 гр с молоком 1.5%- 200 гр.

Кофе кружка 200 мл.

Ланч: творог 2% 150 гр,сметана 10%-70 гр,зелень -30 гр,хлеб р-п-50 гр.

Обед::хек филе запечен.-250 гр,овощи на гриле-200 гр,картофель в духовке-100 гр.

Полдник:три яйца и салат из свежих овощей 150 гр.

Ужин:говядина в духовке 200 гр,свежий салат-200,хлеб р-п 50 гр.

Перед сном:кефир 1.5%-300 гр.

Свежий салат -200.Имеется в виду салат из овощей или листья салата???

Андромеда-Софи

упырь
Роберт,привет! :cool_cool:

А Андрей,как поживает?
Совсем не появляется...
Передавай привет. :pri_vet:-:

У меня салат-это огурец,зелень,лук,капуста,редис иногда помидоры и бол.перец.
Я его заправляю:солью, ч.перцем и лимоном.
Такой салат тянет на 25-30 кк. :-)

Правила форума

Андромеда-Софи:Радуюсь счастливой жизни и стабильности!

Кто сейчас на конференции