И дочка так говорит, Альбина. Она раньше тоже много чего лишнего ела. А калории считать стала, говорит, что поняла, что лучше их на нормальную еду потратить, а не херни нажраться. И порции как-то сами собой уменьшились. Теперь на ужин наедается 150г творога с ягодами и чаем а мне такой ужин вообще ни о чем я это даже перекусом назвать не могу так, червячка заморить на 5 минут перед едой.

пробовала же. Меня на день только и хватает. Потом врыв по полной со сносом крыши.
Короче, сопля я безвольная и безответственная. Ищу постоянно отмазки

Ритуля
Всем сложно, было бы просто сайт бы не понадобился.
Уменьшай порции, перетерпи, потом привыкнешь. Дробно, каждые три часа, нормальной еды, после которой кушать не хочется. Я практически "на зубах" уменьшаю, привыкла ведрами кушать и как сложно перейти на тарелки. Проси, чтобы фоткали тебя без позирования и втягивания живота. Меня пронимает, смотрю на себя и тошно.
Ты ведь умничка, сильная какие бы ты сказала слова поддержки близкому человеку (дочери например)? Скажи эти слова себе
Не стоит еда нашего здоровья! Нашей молодости и красоты!
Давай дорогая, ты все можешь, просто забываешь об этом!

Рита, доча молодец! Учиться на не родном языке, + два иностранных, это сильно.
Слушай, тебе правда 1900 мало? Попробуй большую часть из свежих и отварных овощей на эти 1900 набрать. 150-200 гр творога это хорошо, залить зеленым чайком погорячее, и радостно, тем более с ягодами. Сегодня проанализировала питание перед ужином, поняла куда свои калори потратила. Сарделька, зараза, на костре и хлеб поджаренный. Пришлось ужин сократить, чтобы хоть 1900 получилось. На всякий случай 100-200 калорий оставляю на погрешности в расчетах (Сладкира научила). 2000 в день вроде можно по подсчетам и должно худеться.

Вот чего нашла для нашей Риты
Как ничего не делать и похудеть
https://zen.yandex.ru/media/likeworkout ... 00b4a8fd57

Че это только для Риты я тож хочу. Почитала, со всем согласна, кроме вещи на размер меньше. Может с кем-то этот номер и пройдет, но на меня не действует. Две сумки вещей на чердаке только доча мне периодически напоминает, что дешевле похудеть чем новое шмотье покупать.

Я в отпуске
Отписываться подробнее теперь буду почаще.
Вес 87.8 Пусть с опозданием, но 87 же
Казино снова продула - жара, кд, бессонная ночь...
Но всё равно рада! Ведь это казино закончила с весом меньшим, чем на старте
Не знаю, как буду в отпуске стройнеть так хоть работа помогала немного. За сегодняшнюю смену, например, нашлёпала больше 16 000 шагов.

Ритуля вернулась
Поздравляю с отпуском
Наладишь питание и будешь стройнеть и гуляй, у тебя такой лес шикарный рядом

Спасибо, Маша! Сегодня ничего не делаю дома, просто пытаюсь наслаждаться осознанием того, что я в отпуске.
Пытаюсь считать калорий. Но дома это так трудно даётся очень велик соблазн схватить что-нибудь. И мороженое манит, и конфеты из шкафчика зовут...ещё и ягод в магазине не оказалось
А пока питаюсь так:
завтрак - геркулес на воде, бутерброд с бонжуром, листом салата и паприкой, чай с финиками и орехами,
обед - овощной суп-пюре, курогрудка жареная, салат из свёклы с йогуртом, помидор, масло тыквы + десерт = 2 финика, чай, конфетка

Приветик

это что за зверь такой

палки тебя зовут а не конфеты

Всем привет!
Вчера вписалась в коридор
А вечером походили с дочкой быстрым шагом по окрестностям. Совсем немного, чуть больше 3 км, но это лучше, чем совсем ничего
Сегодня утро порадовало отвесом. На два дня я опоздала в Казино с достижением цели -2%.
Получается, что я их скинула за 4 недели и 2 дня. Как по мне, так это нормальный темп Главное, чтоб снижался
На сегодня в планах много домашних дел. Отпуск продолжается
А в пятницу едем с мужем на выходные в Котка. Развеяться, сменить обстановку, погулять, в музей какой зайти....это город с самым большим количеством парков, многие из которых удостоены различных наград.
Лишь бы погода не подвела. А то обещают дожди и холод Хоть бы синоптики ошиблись