Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 июл 2026, 12:29

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 282 из 1017
  [ Сообщений: 10163 ]  На страницу Пред.  1 ... 279, 280, 281, 282, 283, 284, 285 ... 1017  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
CaptainKat
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: хвост пистолетом!
СообщениеДобавлено: 11 янв 2017, 11:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Привет,девочки))

Ленок, ты как? :-):
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Елена.Премудрая
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: хвост пистолетом!
СообщениеДобавлено: 11 янв 2017, 19:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 11050
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 548

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, девочки! :pri_vet:-:

Насчет трекера - сегодня прошла 2 км дома под музыку, показал-таки мне расстояние 2 км!
Я так понимаю, он только маленькие расстояния не показывает, если дома ходить.

Провела вчера вечером эксперимент с водой - после 8 не пила ни воды, ни чая. Легла в 12 часов.
Все равно привес. Еще понаблюдаю.

По примеру Ванды Казимировны составила себе план на ближайшие две недели.
На каждый день. С баллами и штрафами.
Сегодня я отличница! :-)

1. Еда (коридор 1400-1800) - 1 балл
2. Творог с йогуртом (белки 23 г) - 1 балл
3. Ходьба (мин. 2 км) - 1 балл
4. Упражнение для спины (мин. 3 раза) - 1 балл
5. Сон (рабочие дни мин. 7 часов, выходные - 8 часов) - 1 балл
6. Уход за кожей (мин. 2 раза в день) - 0.5 балла

Итого: 5.5 баллов из 6. Отлично!

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
вес 96.7
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г
15 неделя / + 400 г
16 неделя / - 500 г
17 неделя / ---
18 неделя / - 200 г
19 неделя / ---
20 неделя / - 200 г
21 неделя / ---
22 неделя / -300 г
23 неделя / - 200 г
24 неделя / - 500 г
вес 90.3


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
olga_loleg
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: хвост пистолетом!
СообщениеДобавлено: 12 янв 2017, 11:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 677
Изображений: 3
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 11,601

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Леночка, воду надо пить без ограничения(сколько организм хочет, а если не хочет, то вливать :-) )
Какой смысл не пить после 8? Именно из-за чистой воды задержки не будет. Наоборот, вода способствует очищению.
И баллы со штрафами выложи! А то вдруг "мухлевать" будешь :-)
Мы будем на чеку!

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
CaptainKat
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: хвост пистолетом!
СообщениеДобавлено: 12 янв 2017, 14:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Молодец,Лен)) первый твой спортивный день прошел на ура :cool_cool: давай и дальше так
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Елена.Премудрая
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: хвост пистолетом!
СообщениеДобавлено: 13 янв 2017, 00:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 11050
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 548

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
CaptainKat
olga_loleg
Привет!

olga_loleg писал(а):
И баллы со штрафами выложи! А то вдруг "мухлевать" будешь
:-) :-) :-)

За каждый пункт 0, 0,5 или 1 балл
Итого надо 6 баллов набирать
Штраф будет в виде дополнительной физической активности на следующий день.

Отчетик сегодня:

1. Еда (коридор 1400-1800) - 0,5 балла (превышение)
2. Творог с йогуртом (белки 23 г) - 1 балл
3. Ходьба (мин. 2 км) - 1 балл
4. Упражнение для спины (мин. 3 раза) - 1 балл
5. Сон (рабочие дни мин. 7 часов, выходные - 8 часов) - 0,5 балла балла (меньше запланированного)
6. Уход за кожей (мин. 2 раза в день) - 1 балл

Итого: 5 баллов. Хорошо!

Была сегодня у семейного врача. По результатам рентгена у меня сколиоз поясничного отдела :sh_ok:
Искривление вправо.

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
вес 96.7
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г
15 неделя / + 400 г
16 неделя / - 500 г
17 неделя / ---
18 неделя / - 200 г
19 неделя / ---
20 неделя / - 200 г
21 неделя / ---
22 неделя / -300 г
23 неделя / - 200 г
24 неделя / - 500 г
вес 90.3


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
CaptainKat
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: хвост пистолетом!
СообщениеДобавлено: 13 янв 2017, 12:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
привет :pri_vet:-: с выполнением целей тебя)) так держать
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
lina52
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: хвост пистолетом!
СообщениеДобавлено: 13 янв 2017, 16:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12293
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,850

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Лен, привет! Ты отличница у нас. Ничего себе ты коридор себе поставила широкий, прямо проспект. И не уложилась в 1800?

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Ванда Казимировна
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: хвост пистолетом!
СообщениеДобавлено: 13 янв 2017, 19:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3127
Изображений: 33
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Еленочка, привет! :-|-: Рада, тебе понравилась идея с планом - вместе веселее баллы зарабатывать! :ta_n_cor:
Кстати, на след. неделе, наверное, позаимствую у тебя пункт про полноценный сон. :co_ol: А то я сова, засиживаюсь допоздна в интернете :secret: , а сын в 6 утра встает! :ps_ih:

Кстати, план работает! Реально!

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Елена.Премудрая
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: хвост пистолетом!
СообщениеДобавлено: 13 янв 2017, 23:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 11050
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 548

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
CaptainKat
lina52
Ванда Казимировна
Приветствую, девочки! :pri_vet:-:

lina52 писал(а):
Ничего себе ты коридор себе поставила широкий, прямо проспект. И не уложилась в 1800?

Да после праздников мотает меня из стороны в сторону. Вот и сделала себе широкий коридор, чтоб хоть в рамках мотало)))

Ванда Казимировна писал(а):
позаимствую у тебя пункт про полноценный сон. :co_ol: А то я сова, засиживаюсь допоздна в интернете
И я, сова, в интернете до ночи сижу...
Я хоть до семи часов сплю, а тебе вообще в шесть часов вставать надо :sh_ok:
Задумываюсь уже над тем, чтобы новый пункт поставить - ограничить интернет себе, хоть пару часов дома без интернета проводить :-)

Отчет сегодня:

1. Еда (коридор 1400-1800) - 0,5 балла (на ужин нажрала слишком много: спагетти с сыром и беконом, 2 куска сладкого рулета, покупного. Это все Старый новый год виноват!)
2. Творог с йогуртом (белки 23 г) - 1 балл
3. Ходьба (мин. 2 км) - 1 балл
4. Упражнение для спины (мин. 3 раза) - 1 балл
5. Сон (рабочие дни мин. 7 часов, выходные - 8 часов) - 0,5 балла балла (меньше запланированного)
6. Уход за кожей (мин. 2 раза в день) - 1 балл

Итого: опять 5 баллов и отвес 200г. Хорошо!

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
вес 96.7
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г
15 неделя / + 400 г
16 неделя / - 500 г
17 неделя / ---
18 неделя / - 200 г
19 неделя / ---
20 неделя / - 200 г
21 неделя / ---
22 неделя / -300 г
23 неделя / - 200 г
24 неделя / - 500 г
вес 90.3


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Юлия Пик
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: хвост пистолетом!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 06:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11440
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 743

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Итого: опять 5 баллов и отвес 200г. Хорошо!

Молодец!
А 6 баллов слабо?
Хотя и 2 км мало для 1 балла. Слишком низкую ты себе планку поставила. Я бы рекомендовала 3-4 км. 4 км - 1 балл, 3 км - 0,5 балла.

_________________
Изображение

Сижу на курсах по борьбе с нарциссизмом. Я тут самая красивая.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 282 из 1017
  [ Сообщений: 10163 ]  На страницу Пред.  1 ... 279, 280, 281, 282, 283, 284, 285 ... 1017  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Ataman, Александр 5, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, GoogleAdsenseBot, GoogleBot, GPTBot, Helen2, KETI_G, kot123, LeksNat1, Mania570, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, Prema, soneika, Temma, TrendictionBot, YandexBot, Ленчик-солнышко, Мария270, ната1984, Тамара 59, Татьяна Геннадьевна

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB