Гильчонок: Нет предела совершенству!

Гильчонок

Сегодня еще одну вкуснятинку на ужин приготовила:
Куриное филе с грудки отбила, замариновала в кефире с травками поставила на 2 часа в холодильник, затем в аэрогриле запекла сверху сыр, мммм :whistle1:

как гарнир отварила овощей замороженных, и соус из сельдерея с йогуртом :whistle1:

Гильчонок

Доброго утра!
У нас оно сегодня очень морозное
Сегодня по плану у меня бодифлекс 15 мин + Джиллиан Майклс 33 мин

Гильчонок

Еще сделала 7 мин растяжки, и поняла что у меня капец мышцы деревянные :ny_tik:

буду теперь практиковать растяжку ежедневную :a_g_a:

eKatarina

Доброе утро!!
Всегда восхищаюсь, когда кто-то может заниматься сам дома. Я ленивая .опа. Настя, ты молодец!! :rose:

Mel@dy

Гильчонок
Приветик, Красотка :co_ol:

Растяжка,бодифлекс..супер!
я пока всё на кардио + треньки на отдельные части тела :secret:

Brusnichka

Гильчонок
Привет! Раздразнила меня едой. Сделала себе овощи тушеные с рисом. Налопалась. Лежу довольная. Отхожу от вчерашней джилиан. Все таки я развалюха :-(

как вы скачете каждый день :ne_vi_del:

Mel@dy

lorre
Приветик
Дело привычки :smu:sche_nie:

я думаю.
сначала,мне тож было тяжко.
а теперь у меня даж мышцы ноют, если я пропускаю :secret:

Ну мне правда до Насти далееееко.
я не могу больше 30-40мин в день уделять тренькам :smu:sche_nie:

Christina_Chua

привет) да все вы большие молодцы) что занимаетесь) пусть кто то больше кто-то меньше..)

Гильчонок

девчата всем приветик!
Вопрос занятий дома конечно труден бывает и доча мешает изрядно, например сегодня когда я делала позу кошки на выдохе, Лера залезла ко мне на спину :ps_ih:

ну ничего с утяжелителем в 16 кг пришлось стоять :-)

а потом приседать :-)

поэтому пока у меня возможности нет на фитнесс ходить, я занимаюсь дома, а ведь раньше я тренилась целый день когда спортом занималась :-):

а сейчас мышцы задубели, вот подумываю после Джиллиан плавно на йогу перейти :du_ma_et:

eKatarina

:-|-:

спасибо, Катёна! я тоже бываю очень ленивой, и мне ничего не охота, но потом себя в руки ибо по другому никак :nez-nayu:

Mel@dy

Иришка :-|-:

надо тянутся срочно притом, мышцы набухли надо их растягивать, конечно бы не плохо посушиться бы, но зимой это трудно, дождусь лета, там посмотрю на свои параметры и в бой :-)