06,06,15
I Made It Without Vomiting - ZWOW 57 HIIT - ZuzkaLight.com Fitness Motivation
https://www.youtube.com/watch?v=bYQQukh4_Nk

BodyRock HiitMax | Workout 38 - Sexy Core & Six Pack Abs - Strength Week
https://www.youtube.com/watch?v=H4vnRyKX6mk
Зузка Zropes #3
https://www.youtube.com/watch?t=149&v=VntL8MmBXLQ

Привет. Вижу, суббота не прошла даром. Какие впечатления от трени с скакалкой?

8/06/15
утро
It's All You, Bodyweight Workout | Fry Fat Fast 5 Day Challenge - Day 1 - HiitBody
https://www.youtube.com/watch?v=DnpWdG_ ... gbm7UGoLkg

Зузка Zropes #2
https://www.youtube.com/watch?v=rdWlGmqPS7g
BodyRock HiitMax I Workout 39 - 'I See You' Full Body Fat
https://www.youtube.com/watch?v=TLQu9Ga8IN8
Real-Time High Intensity Cardio Workout for Lean Muscle - попробую вот это.
https://www.youtube.com/watch?v=LkCZPvKLeBM

ZWOW 58 Abs and Six Pack Cross Body Workout - ZuzkaLight.com - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=WRjmfHJ5PaQ


9,06,15
утро
BodyRock Fry Fat Fast | Day 2
https://www.youtube.com/watch?v=ee8xUMnPjY4

Зузка Zropes #4 - разобью по 2 раунда
https://www.youtube.com/watch?v=OxKEnauh_MI
BodyRock HiitMax I Workout 40 – Holy Cr*p She’s Trying To Kill Me Full Workout
https://www.youtube.com/watch?v=Rr-zcH9x6RQ
Зузка Zropes #4 - разобью по 2 раунда
https://www.youtube.com/watch?v=OxKEnauh_MI
WOW 59 Core And Abs Real Time Workout (Mar 9, 2013)
https://www.youtube.com/watch?v=xdiNeeJaCfM

О, почитала об этой системе и стало немного страшно, у меня трени проходят фактически по той же системе, но вот с питанием задумалась, отказы те же, но и количество кк фактически то же, но мы же разных размеров и пола. Либо, кто-то много ест, либо кто-то мало.
Следи внимательно за коленками, не стоит их перегружать, если чувствуешь проблемы. Я сейчас профилактически начинаю пить курс глюкозамина с хидроитином, на всякий случай.

Сочувствую супругу, сама вчера секатор забыла на огороде, потом рыскала минут 10, пока нашла. Набрала снова кучу травок и салатов, буду неделю на подножном корме. Полчаса ворчала на сына, решившего ботву от свеклы отдать курам, еле успела забрать. )) Наделаю снова 6-литровую канистру воды Сасси, обожаю ее.

Приветик :)
Ну ты даешь, я все мечтаю рот зашить крестиком, потому что ем как молотилка, а ты не добираешь ... Купи кунжут. семки-орешки , кедровые орехи, добавляй по чуть-чуть в салаты - нужно нужное кол-во набирать иначе ты себе обмен веществ замедлишь

ЧТо получилось вчера и план на сегодня
С утренними треньками, не получается, ну не могу я встать раньше Мишутки, как хочется уже ночью спать нормально, не просыпаясь.
9,06,15
утро
BodyRock Fry Fat Fast | Day 2 - 2 раунда 55/5- 8
https://www.youtube.com/watch?v=ee8xUMnPjY4

Зузка Zropes #4 - разобью по 2 раунда - 9 минут+стойка на руках 5 раз
https://www.youtube.com/watch?v=OxKEnauh_MI
BodyRock HiitMax I Workout 40 – Holy Cr*p She’s Trying To Kill Me Full Workout - так себе 10-40
https://www.youtube.com/watch?v=Rr-zcH9x6RQ
Зузка Zropes #4 - разобью по 2 раунда- 9 минут+стойка на руках 5 раз
https://www.youtube.com/watch?v=OxKEnauh_MI
10/10*2-16кг жимов
10*2- 16 кг приседаний
10*2 16 швунгов
25*2 приседаний
30*2-22 кг становых - 7 минут на пределе
итого 44 минуты


10,06,15
утро
BodyRock Fry Fat Fast | Day 3
https://www.youtube.com/watch?v=38G-g-TIC8E


Зузка Zropes #5 Extreme
https://www.youtube.com/watch?v=X5nDW5anl_M

Тренировка: жиро-сжигатель (Bare If You Dare Workout )
https://vk.com/feed?z=video-78712791_170374659
WOW 59 Core And Abs Real Time Workout (Mar 9, 2013)
https://www.youtube.com/watch?v=xdiNeeJaCfM

====================== 47 минут

О, тоже продолжаешь стойку на руках. , а отжиматься так не пробуешь?

О, стойка без опоры, отлично. Тоже только недавно стало получатся, как и отжималки. А все эти стойки на баланс пока плохо идут, правда, я их и редко пробую.

Такая классная мотивашка