КитаЕВА
По хорошему то жиротопка наверное на час растянется если делать как Аня говорит. Я свои возможности знаю просто. Меня не хватит настолько

неделю уже ем по системе 30/30/40, 4 занятия на этой недели. И что это такое сегодня на весах! Ба-бам 84,30, и это когда в субботу было 83,8
итого за месяц всего 1кг 200гр. Не о чем! Так можно было похудеть и без всяких ограничений по калориям. Ну что это такое! Начинается паника!!!

Не паникуй. У меня тоже такое было. Я тоже пробовала 30 30 40. Мне это не подошло. Все время голодная была и срывалась. Есть люди, для которых это идеальное питание. Но не все ведь одинаковые.
Ты можешь подробно написать , какие именно ограничения были в еде в этот месяц? Например "я не ела - сахар, белую муку,.....и т.д."
Или ты все ела, просто в определенных рамках 30 30 40?

NatalieChance
ну я не ем тортики, булки, хлеб, конфеты, из сладостей только мюсли-батончики (на перекусы,очень трудно оказывается пересилить привычку - чай попить с чем-нить), зефир (2 раза ела), мармелад на фруктозе...
мясо только нежирное: рыба (минтай) и куриная грудка. в субботу была семга на решетке, но я не сильно перебрала по калориям...
все ела в рамках 30/30/40 - в последнюю неделю, а до этого были 3 недели 30/20/50 и спорт не делала. и не так строго следила за калориями и худела
Блин в субботу еще ела пельмени, но у меня был выбор поголодать или их поесть, я не стала голодать

Ну...после пельменей и я поправляюсь Поэтому вареники и пельмени я ОООЧЕНЬ редко ем. Только когда у бабушки в гостях. Тогда от вареников с сыром никогда не отказываюсь.
Моя мама тоже от зефира не может отказаться. Но я тебе скажу, не проще ли все сладкое заменить медом и сухофруктами? Тогда и пользы больше и нет вреда для фигуры.
Сахар вызывает привыкание в 8 раз сильнее чем кокаин. Представляешь?
Вот статья на эту тему.

http://live-up.co/2014/04/07/saxar-vyzy ... visimosti/

NatalieChance
Наташа, спасибо большое за поддержку.
Про сладкое - мед не люблю, даже запах не переношу. сухофрукты каждый день в каше ем, если с чаем - то зубы ломит.
я к сахару абсолютно спокойна. если я ем жирную пищу, то о сладостях даже не вспоминаю. Вот зависимость от жирного у меня есть. Все что жирное - для меня вкусное . Вот когда жирное исчезает, то мозг требует хоть что то сладкого взамен. Любое ограничение будет рождать срыв, потому что человек не может все время себя держать в руках, поэтому совсем от сахара отказываться не буду, для этого то сейчас и питание подстраиваю не на один период, а на всю оставшуюся жизнь..
про вес - пельмени - я же их совсем немного поела, штук 10 тем более по калоражу все ок!
я все таки грешу на спорт. Он появился и мышцы отекли. А вообще время все расставит на свои места!
если мое решение по питанию неверное, то я худеть не буду, правильно ведь?

Я тоже люблю и ем жирное каждый день. Но смотря какой жир. Никогда не ем смалец, или сливочное масло (редко). Все время растительные жиры и рыбный жир тоже. От такого жира не будет вреда!
Научные исследования показали, что в первую очередь в жир идет 1)!!!! САХАР (и другие простые углеводы) 2) плохие жиры 3) белок (в последнюю очередь, и думаю это только в том случае, если каллораж зашкаливает).
Именно поэтому, сахар это враг номер один на пути к стройности.

NatalieChance
тогда давай по-обсуждаем. отчего я тогда поправлялась, от одной конфетки в месяц? или все ж от жиров (пусть будут плохие жиры, потому что рыба и растительные масла были очень редки на столе. в основном ели свинину конечно)?
что я еще ела такого обычно... печеньки - ну здесь я бы не сказала, что одна печенька (ну или 2 маленькие) повлияли . Скорей печенье все ж мучное и жирное опять же. Булки ела оччееннь редко - ну они опять же не сахарные..а жирные. Так, чай с сахаром конечно всегда пила - теперь нет
Так что набрала я от лишних и неправильных жиров. Соответственно надо в питании менять именно эту позицию

все ж это неправильно я считаю совсем отказывать себе категорично и всю оставшиюся жизнь не есть сахар а мороженое в жару!!! блин - оно опять все ж больше жирное чем сладкое

Да, вот именно. ОТказаться от плохих жиров и от плохих углеводов! От сахара стоит отказаться хотя бы ради зубов! Мне стоматолог сказал, что если бы не было сахара, не было бы столько стоматологов.