Сегодня провела РД на сырой тыкве с корицей, мёдом и изюмом, т. к. больше ничего не было подходящего . В магазин лень было выходить. Вот и придумала себе блюдо. Вкусно, сытно, необычно. Выдержала очень легко. На тренировку сегодня не пошла, т. к. долепили татуши и пока больно.

Сегодня посмотрела на свой информатор и поняла, что пора включаться. Через 7 дней пойдёт отставание от графика. 0,05 кг в день это 350 г в неделю. Какие маленькие цифры, но какие усилия.

4 дня не была в спортзале и вес начал падать. Это ещё раз подтверждает, что его увеличение во время нагрузок - это отёк мышц.

оксана марченко

Интересно, отек мышц только от силовых бывает? Или от кардио тоже?

Морошка
Я если неделю сочкану с тренировками, то набираю от любой нагрузки.

Сегодня провожу РД на вареной курогрудке: 420 г на 5 раз. В обед была на тренировке. Пока всё ОК.
Вечером буду отвлекать себя вязанием и уроками дочери.

Я опять купила себе платье-мотивашку на размер меньше. К Новому году нужно влезть!

Приветик , ты молодчина, верно идешь к цели. Так держать!!!

Yolochka
Привет! Спасибо, но что-то я сейчас иду ОТ цели.

оксана марченко
Куда пропала? Выходи из подполья!

Привет! Выхожу, но медленно. Спасибо, что не забываешь.

Сегодня РД на молокочае. Завтра взвешусь и обмеряюсь.

Скоро Новый год, а моё мотивирующее платье ещё мало.
На тренировки пока не хожу. В общем, зимую в спячке.
Запланировала с 23 февраля (в первый день Великого Поста) начать опять 40 дневную чистку рисом. После прошлой чистки заметила только улучшения.