Ира, расскажи плиз, о своем разгрузочном дне на печеных яблоках. Сколько ты съела за день и как их запекала, сколько клала корицы и кунжута. И еще, этот тебе диетолог советовала или ты сама?

Натуль, привет!!! Спасибо!!! Тоже давай не расслабляйся, впереди лето) Надо будет в купальнике фотографироваться!!!

Про разгруз. Мне диетолог пока рекомендовала 2 варианта:

1. Кефир или что то подобное до 2,5% жирности - 1,5 литра в день до 7 часов вечера. Пить его в течении дня каждый раз, как проголодаешься. Мне лично этот вариант очень нравится, только по сравнению с яблоками к вечеру конечно сил мало. И отвес не очень большой получается.

2. Яблоки, запеченые с корицей и кунжутом. 1,5 кг яблок в сыром виде, моешь, вынимаешь сердцевины, режешь на дольки (я делаю тоненькие дольки, чтоб запекались хорошо). Выкладываешь на противень, посыпаешь корицей и семечками кунжута по вкусу. Я в этот раз чтото корицы пересыпала))) Почти целый пакет специи ушел. Ну а дальше запекаешь, что б мягонькие были.
Получается ооооооочень вкусно и ОООООООчень сладко. + я вообще обожаю и корицу и кунжут)))
В течении дня ешь в любое время, когда ощущаешь голод. Их в печеном виде так много получается, что треть я мужу скармливаю)))
Дочка тоже их периодически таскает)))

Меня в этот раз с них очень прочистило) 10 раз за день + 2 раза еще на следующее утро досталось))) И минус 1 кг получился.

Вообще, как сказала диетолог, по их рекомендациям - 1,5 кг нужно именно печеных яблок, но это реально ОЧЕНЬ много будет. Она не знает никого, кто бы столько мог их съесть)))

По моему меню, кстати, у меня и творог и овсяная каша с печеными яблоками.

Так что, дерзай, пробуй, потом расскажешь!

Спасибо, Ира, я все поняла, на кефире я и не хочу, мне кажется что буду голодная до безобразия



То она просто еще со мной не знакома, я точно съем

Rysalka

о прикольный разгруз,если завтра дома останусь попробую

Точно не съешь! 100%)))

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
cema
Привет! Приятного аппетита!!!

Ира, а скажи еще, ты яблочки кушала просто так или можно с зеленым чайком?

Мне чай или кофе разрешены только по утрам по 1 чашечке, но в разгрузочные дни я обхожусь без них. А яблочки я с водой ела) с 2 литрами в течении дня)))

Всем привет!!!!!!!!!!!! 97,6 (-300 г)!!! Ура!!!!!!!!! Всем чудесного весеннего дня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Rysalka
Привет! С отвесиком тебя!! Ура! Поздравляю!

С отвесиком тебя:-)
Обязательно сделаю себе разгруз на печеных яблоках..а то вчера был просто голод и зеленый чай

Приветик, Иришка!!!
С ОТВЕСИКОМ!!!