Светлана31: Я худею с 82 кг

светдим

приветки..видишь скока помощников.. :-)

гуляла-умочка..я тоже просто ходила 45 мин...котлетки реально рубленные :sh_ok:

ага и белка много в рыбке..я треску и пикшу учусь любить ;;-)))

.

Светлана31

светдим писал(а):

приветки..видишь скока помощников.. :-)

гуляла-умочка..я тоже просто ходила 45 мин...котлетки реально рубленные :sh_ok:

ага и белка много в рыбке..я треску и пикшу учусь любить ;;-)))

.

Приветики..
ага так приятно когда помогают и подсказывают :-):

котлетки нет реально котлета из мяса свинины говядины ...вот я и написала примерно 50 гр того 50 гр того :du_ma_et:

светдим

ясно..

я просто ела рубленные--они нереально вкусно-там ОДНО мясоооооооо :cool_cool:

Светлана31

сегодня иду встречаться с подругой вечером в кафе...
купила творог чтоб съесть перед походом...а вот в кафе незнаю что буду кофе что ли..

светдим

приветки как вечерние посиделки? :smu:sche_nie:

JenniferVel

Привет!

Давно к тебе не заходила.
У меня отличные новости. Вес уходит, медленно, но стабильно!!!
Правильное питание, физическая нагрузка: йога, фитнес и с этой субботы аквааэробика, плюс 1 день разгрузочный - дают результат!!!
:dan_ser:

Светлана31

расскажи как выдержала испытание кафешкой?
У меня апрель - месяц дней рождений...волнуюсь как бы не сорваться и что есть на застольях...пить? :ne_vi_del:

Добавлено спустя 40 секунд:
светдим

привет)

светдим

[b]JenniferVel[

Приветик..хорошая у тебя нагрузка.. :cool_cool:

Светлана31

светдим писал(а):

приветки как вечерние посиделки? :smu:sche_nie:

Приветики девчонки!!!
Я перед кафешкой в 17.00 съела творог 100 грамм и выпила воды и пошла...
ну там если честно есть уже особо не хотелось , подруга блины уминала (ей полезно она в положении :-)

) , а я заказала 200 гр воды и 50 гр шоколада горячего :-)

, но зато вечером пришла домой и 30 мин с Джиллиан майклс с 22.00 занималась, а в 23.00 - отбой :-):

и сегодня весы наконец то меня порадовали. нимножко правда , но как говоряд главное начать результат будет, короче минус 500 гр вроде за недельку....главное что весы обратно не укатились :-)

сегодня планирую вечером опять в парк...мне понравилось...
спорт все-таки вещь! у меня фигура сразу подтянулась животик...не зря им все занимаются...надо надо...

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
[quote="JenniferVel"]Привет! :-):

Давно к тебе не заходила.
У меня отличные новости. Вес уходит, медленно, но стабильно!!!
Правильное питание, физическая нагрузка: йога, фитнес и с этой субботы аквааэробика, плюс 1 день разгрузочный - дают результат!!!
:dan_ser:

Светлана31

расскажи как выдержала испытание кафешкой?
У меня апрель - месяц дней рождений...волнуюсь как бы не сорваться и что есть на застольях...пить? :ne_vi_del:

JenniferVel, привет, молодец!!! рада за тебя видеть и рада за тебя, так держать...ты по-подробнее давай, менюшку выкладывай, сколько по времени на спорт уходит, разгрузочный какой именно? :-):

про кофешку я уже отчиталась, смотри выше )) , единственный совет перед выходом на праздник наесться до отвала овощей и творога, чтоб аж лопнуть)) :-ok-:

JenniferVel

светдим

да-нагрузкой я очень довольна. Ко всему еще добавлю, что у меня 5-летний сыночек - так что после садика я наматываю круги (быстро хожу, бег - не мое), а он на велике гоняет)))

Светлана31
спасибо за совет, надеюсь, не сорвусь...
Мне кажется, я уже вошла во вкус похудения и даже заметны результаты внешне - лицо стало не такое опухшее, тело подтянулось...
Разгрузочный день у меня, как правило, по вторникам либо по средам - это кефир или йогурт. Целый день. Вчера получилось что у меня совпал фитнесс с разгрузочным днем - поняла, что так лучше не делать. Надо в день кардионагрузки питаться нормально...А то вечером плохо было и тошнило(((
Меню на сегодня выложу чуть погодя :-):

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:

Светлана31 писал(а):

светдим писал(а):

приветки как вечерние посиделки? :smu:sche_nie:

подруга блины уминала (ей полезно она в положении :-)

) ,

мы планируем 2ю беременность....не сейчас, но в скором времени... так вот, я не буду давать себе поблажки как в первый раз! 5 лет прошло, а у меня до сих пор лишнее осталось :-(

Светлана31

JenniferVel писал(а):

светдим

Светлана31
Меню на сегодня выложу чуть погодя :-):

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:

Светлана31 писал(а):

светдим писал(а):

приветки как вечерние посиделки? :smu:sche_nie:

подруга блины уминала (ей полезно она в положении :-)

) ,

мы планируем 2ю беременность....не сейчас, но в скором времени... так вот, я не буду давать себе поблажки как в первый раз! 5 лет прошло, а у меня до сих пор лишнее осталось :-(

да это хорошо 2я беременность, если мне посчастливится и будем с кем ее планировать)) то я тоже не буду себе поблажек давать, а то уплетала все дай боже.. :-)

Правила форума

Светлана31: Я худею с 82 кг

Кто сейчас на конференции