у меня тоже своё пониженное 100/70 рабочее, даже при беременности..
А дела хорошо... отвесы и потеряла где то свои СМ.

Тогда хотя бы в сниженном темпе трудись.
И обязательно ешь, даже если аппетита нет - силы организму нужны.

Superstar


Вот тут набрела на интересную статью http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE% ... 1%8C%D1%8E

Анюля
Ох, сколько статей, столько и мнений.
Я лично знаю, что слишком долгие промежутки между едой могут провоцировать застой желчи, и есть реальные примеры - родственники, которые страдают этим. Насчет инсулина не знаю, я опять же повторюсь, что крайне важно слушать себя и организм - понять, хочет он есть через три часа, или хочет он есть через пять часов. По поводу похудения - большинство на форуме, кто на ПП, худеет именно с помощью дробного частого питания, и вроде все худеют успешно. Не уверена, что всё так серьезно, как тут описывают, иначе не было бы таких результатов у девочек.

Superstar
А если организм не хочет кушать, и калорий в сумме получается мало. Тогда как быть?
Кормить насильно

Анюля
Я склоняюсь к тому, что да.
Привожу всегда один и тот же пример: девушки и женщины, которые едят на 500-600 ккал, и тоже говорят, что выше крыши наедаются.
И вообще, если ты наедаешься небольшим количеством калорий, и тебе кажется, что это прямо вот по тебе, есть повод задуматься о замедленном обмене. Ведь, по сути, на голоде тоже включается замедление обменки, и поэтому уже на третий-четвертый день голода не хочется есть, и дальше тоже.

Анюля очень интересная статья! Многое от туда мне видится близким к истине. С мнением что между приемами пищи должен быть перерыв 5-14 часов согласна на 100%, иначе пища просто не успевает перевариваться. Сама ем 2-3 раза в день дольшими порциями)))

Ulybka
Вот и я не могу есть больше 3 раз. Никогда не перекусывала. Сейчас то стараюсь приучить себя ужинать, а раньше вообще 2 раза в день ела. Хотя вот с застоем желчи согласна. У меня периодически побаливал правый бок, а сейчас все норм. Зато вот калории никак не могу набрать. Сегодня вот опять меньше 1200. Могла бы съесть орехов, например, тогда сразу по жирам большой перебор

Анюля
Я говорю: увеличь жиры, и проблема отпадет.

Superstar
у меня по коридору 30, это я постоянно превышаю. Если поставить 40 -то мне, например, сегодня этого мало. У меня сейчас уже 37 (с ужином), а калорий недобор. Если я съем, гр 15 миндаля, а это около 10 гр. жира, вот тебе и супер перебор.