Александрин@: хочу прыгать и бегать со своими детьми!!!

Тусик42

Александрин@
Здорово)А я как то пробовала кино смотретьь и велик крутить...нифига не получилось)минут на 15 хватило всего..

Тусик42

Александрин@

всем привет, дела хорошо и настрой отличный.... и главное я сама знаю что делаю все все чтоб похудеть

отчет за 22.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +2
Доп. условие +1 приседания и пресс
3.Уход за собой:
маска для лица +1 травяная
ванна +1 с желтой глиной
массаж ног +1 с антицеллюлитным ГОРЯЧИМ кремом
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 3 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1.
ИТОГО 11 БАЛЛОВ

отчет по воде на 23.09
7.20 - 500 мл
9.00 300МЛ
10.00 - 300 МЛ
12.30 - 300 МЛ
14.00-300мл
15.00 - 300 мл
16.00 -300мл
17.30-300мл
20.30 - 300 мл

Девочка Надя

доброе утречко)
а что за тетя Лесли? :smu:sche_nie:

Александрин@

Девочка Надя
введи в поисковик ходьба с Лесли Сансон..... там разный уровень 1 миля 2-3-4-5- миль..... просто ходишь... для тех у кого нет физической подготовки не какой самое то...... за 20 минут протопываешь 1 км и 600 метров......это 1 миля.... первое время у меня от одной мили семь потов сходило... теперь нормально бывает и 2 милю делаю....

Асарс

Сашулька, молодчинка!!! :ya_hoo_oo:

Я с тобой!!! :-:ok:-:

samara

Александрин@
Молодчина, так держать!!!

ПостройНЯШКА

Приветик!!! В гости можно? А познакомиться? :ro_za:

Смотрю, тоже взвешиваешь, анализируешь и подсчитываешь, что кушаешь. :-):

А какой результат, если верить информеру, то за месяц уже почти 8 кг. сбросила, умничка!!! :cool_cool:

Буду на тебя ровняться :mi_ga_et:

Александрин@

отчет за 23.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +2 1,5 часа топала
Доп. условие -1 забыла сделать пресс
3.Уход за собой:
маска для рук +1 маска, масло ....
ванна +1 с настоем...
массаж ног +1 с холодным
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 3 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1.

итого 9 баллов

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
ПостройНЯШКА
привет, да прошло 5 недель и почти 8 кг..... просто изначальный вес большой плюс половина из этого я думаю лишняя вода....... а так конечно не жру уже печеньки конфетки кг.... но и отказаться от них немогу.... просто взвешиваю и смотрю чтоб в коридор колорий вписаться...

Тусик42

Доброе утро!))

Правила форума

Александрин@: хочу прыгать и бегать со своими детьми!!!

Кто сейчас на конференции