Гильчонок: Нет предела совершенству!

Настёныш85

Гильчонок
И я тоже 30-дневку делаю :a_g_a:

Только узнала что оказывается есть ещё одна 30-дневка, сложнее :ps_ih:

Оставлю на осень уже :-ok-:

Зумбу тоже люблю, но тоже давно не танцевала :smu:sche_nie:

Пока нашла видео которое понравится. Теперь у меня три видео с девушками, они там в красных спортивных костюмах. Самые классные программки Зумбы, ну по мне :cool_cool:

А ничего, не переживай, это только так кажется что не сможешь. Ты просто вот правда подели на утро и вечер например. Напополам. И легче будет :co_ol:

Гильчонок

Настёныш85

да да я ее тоже нашла, буду участвовать в конкурсе под нее :cool_cool:

а сейчас старая добрая 30-дневка, но чет под нее я сегодня до седьмого пота уработалась, значит сделала все правильно :so_happy:

а зумба мне например вот эта нравиться
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=H24O3o-82-k[/youtube]
настроение поднимает только так :cool_cool:

а ты приседала с гантелями или так?

Настёныш85

Гильчонок
Мне такая Зумба не попадалась :du_ma_et:

Она только на Ютубе есть? :smu:sche_nie:

У меня такое :check_it:

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3012389
И ещё парочку есть :-):

Да, с гантельками приседала :a_g_a:

Гильчонок

Настёныш85

не знаю, я просто на ютубе видео ищу и занимаюсь, онлайн :-)

спасибо за ссылочку, надо будет скачать :so_happy:

а я что-то сегодня без гантелей приседала :du_ma_et:

надо исправляться :hi_hi_hi:

Настёныш85

Гильчонок
А я люблю просто по скачанному видео заниматься. Как то привычнее. И если что, можно на флешку закинуть и вперёд, по телевизору заниматься. Если вдруг комп занят :a_g_a:

Гильчонок

Настёныш85

я утром занимаюсь, комп 100% свободен :hi_hi_hi:

Настёныш85

Гильчонок
Утром осиливаю только бодифлекс :hi_hi_hi:

Гильчонок

Настёныш85

неее у меня вся тренировка на утро :running:

пойду 30 мин позанимаюсь пока моя доча спит :-)

Гильчонок

Итак мой отчет за 30.07.2013г.
Сижу все также на протасовке, кушаю овощи и молочное, уже почти привыкла без мясного
из нагрузок: силовая тренировка (30мин) и Джиллиан Майклс (30 дневка)
Вес: 85.5
Интересует одна вещь, вес уходит очень медленно, а вот объемы хорошо, платье которое было как раз стало свободным
Так вот кто сталктвался дорогие мои френды, это хорошо или нет, или я просто накручиваю себе

Мария_я

Гильчонок писал(а):

Мария_я

Флоресан мне тоже очень нравиться, но то что сделано своими руками то конечно лучше :mi_ga_et:

Цитата:

Может забабахать сегодня медку. Буду слааадкая

""и настроение на 5 с плюсом будет :cool_cool:

А как ты глину с корицей делаешь? :smu:sche_nie:

""

Настя, я развожу голубую глину, там пакетик грамм 50, до консистенции сметаны, добавляю столовую ложку молотой корицы, мажу проблемные места и под плёнку. Сверху лосинки или рейтузы :-)

Туда ещё можно масло апельсина капнуть. но! Я не смогла с ним. Сожгла кожу. Предварительно надо поскрабить кожу. Я делаю кофейным скрабом.
Настя, я очень много отзывов читала по Протасовке. Это нормально, когда объемы уходят. А вес стоит. У многих так. Протасовку хвалят именно из за визуальных изменений....Причины не знаю( Думаю, может мне на неё сесть перед отпуском? Не влезаю в летние вещи :ny_tik:

Правила форума

Гильчонок: Нет предела совершенству!

Кто сейчас на конференции