Для меня тоже так тяжело. Я начинала з 15 приседов. У Наники в блоге ссылка на правильное приседание. С каждым разом тело тренируется и каждый день можно сделать больше приседов. Мне эта барышня сказала, что даже при приседании можно поднимать носки и делать упор на пятки, чтобы попу дальше оттянуть, а еще на подьеме очень сильно сжимать ягодицы. Мой муж сказал, что приседание само по себе очень напряжная практика и без допольных сжиманий попы. Я когда не забываю, то все-таки сжимаю ягодицы на подьеме.

Гуля, привет! Где ты пропала? У тебя все хорошо?

Привет Наталья!Привет девочки!У меня все хорошо,все как то закрутилось и детсад и школа и муж приехал с вахты.Короче что то я времени совсем не нахожу заходить на форум.Калории пока не считаю,вес у меня сейчас 70.300.Вот как с моря приехали так и не могу в колею войти.Сто раз начинала и опять забрасывала подсчет.1 октября выхожу на работу и тогда точно начну считать.

Привет, Гуля! У меня тоже лучше процесс похудения идет, когда я на работу хожу.

Гулечка, привет. как дела? как твои похуделки??? Пиши какие у тебя новости, что получается , а что нет. Давай не сдавайся и не пропадай

Девочки привет !Меня не теряйте,я вышла на работу.На форум захожу часто и читаю ваши дневнички .Стараюсь быть в курсе всех ваших событий.Придерживалась ПП, но калории не считала.А теперь,как вышла на работу,начала считать снова.Мне на работе легче.

ок рада, что так

Привет! Мне тоже легче соблюдать КБЖУ, когда я на работе.

Гулечка, привет. Смотрю редко заходишь на сайт. Ничего не пишешь , вес не фиксируешь в информере, почему??? Как у тебя дела, я понимаю работа семья. но все таки, какие у тебя сейчас цели?

Галинка37
привет,привет девчонки!Простите меня засранку.Я захожу на сайт,читаю ваши дневнички,радуюсь за ваши успехи и ни чего не пишу у себя.А все потому что не считаю калории.Вышла на работу,посчитала несколько дней и забросила.Ладно хоть одно радует,что не прибавляю в весе.как похудела до 70 так и держу.Хотя ем все,но понемногу.Но я так не хочу. Хочу все вернуть и подсчеты и физ.нагрузку,но ни как не получается.Все думаю,вот завтра начну и так каждый день!Какие вы молодцы,я всегда считала,что у меня есть сила воли(раньше так и было) а со временем все куда то пропадает.