Ага, ага, у Миро тоже самое про отруби написано было. Я обычные размолотые (на вид похоже на ячневую крупу) добавляю в йогурт - завтрак или перекус отличный получается.

artkat
я сначала на рынке была розвесные купила вообще копейки стоят,типа таких мы когда то покупали на корм дом животным,ну эти чище,а сейчас в органических магазинах покупаю расфасовка по полкило и тоже копейки стоят,да похожи на мелко молотую ячневую крупу,а пшеничные на мелкую тырсу и тоже с кефирчиком или иногда с молоком,а клетчатку льна или расторопши в аптеках покупаю там фасовка по 200 гр но клетчатку и кушать меньшими порциями нужно

Спасибо, девчонки, учту, когда закончатся эти пакетики
Результат еженедельного взвешивания - 61,6.
Все выходные провела на даче - суббота была солнечная, а вот в воскресенье с утра пораньше прошёл дождь и было достаточно прохладно. Что, однако, не помешало родителям сделать шашлыки. Желания попробовать мясо не возникло, хоть и данное блюдо у меня всегда ассоциировалось с праздником (зимой и летом хотя бы пару раз в месяц всегда компанией выезжали на природу). Перед отъездом домой даже успели сходить на море:

Лаура, привет! Фотка класс!

Привет, я к тебе в гости Пойду читать начало

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Обалдеть, ты какая умница!! Скинула хорошо как! Очень уважаю таких людей! Ты каким спортом занимаешься? Что кушаешь? ты вегетарианка?

Vesny6ka, ой-ой, я уже и сама не помню, что было в начале...Но вроде я тогда находилась под впечатлением от книги "Гудбай, диеты" и пыталась следовать системе. С эмоциональной зависимостью от еды я разобралась, а вот чтобы сбросить вес, пришлось реализовывать абонемент в спортзал)
Конкретным видом спорта я не занимаюсь, но где-то с середины апреля начала делать силовые упражнения с гантеями и бегать (программу составила сама, но в основу её легли видео-уроки Ярослава Брина). С января по май похудела на 12-13 кг, сейчас пытаюсь аккуратно набрать 2-3 кг, т.к. перегнула палку и начались проблемы со здоровьем(
Лакто-ово-вегетарианкой я побыла всего лишь полтора месяца, когда вернулась из Канады домой и пошла к врачу, она настоятельно советовала хотя бы на полгода вернуть в рацион морепродукты - потому что для организма был слишком большой стресс и он на мой мазохизм отреагировал соответственно Так что сейчас я не ем только мясо.
Вкратце как-то так :) Сейчас кушаю всё, что хочется, но на вредную еду и сладости (за исключением мёда) как-то не тянет пока) Моя страсть на данный момент - это мамина творожная запеканка (всё хочу выложить сюда рецепт), фрукты разные и цикорий с молоком))

Дай рецепт запеканки, плиз.

Привет. А что за правила в книге?
Я тоже столкнулась с ощущениями тревоги, а в следствии хочется чего нибудь съесть. Я даже понимаю почему возникла тревога. Но настолько глубоко заходишь в разбирательствах, и понимаешь, что на данный момент ничего в жизни не изменишь, приходится смиряться. И вместо того что бы есть, я пью чай с молоком со специями. Он с одной стороны и насыщает и успокаивает.

Silentima
Да фотка супер!!!И ты на ней!!