ksenia1809
поздравляю!
а супчик с какой скумбрии, свежей или консерва?

Ксюша, с отвесищем тебя!
у меня на воде отвес поменьше...но, я ж после ДРа была
я сегодня на "модель тарелки" перешла, поглядим, как на ней, можно ли вес поддерживать

Добьюсь своего!
из свежей
а сегодня на завтрак у меня была пюрешка, яичко, полпомидора большого и огурец, после разгруза тяжелова-то было все это съесть, но я съела, аппетит конечно был зверский

innushkaa
Спасибо! И тебя с отвесиком!
Я тоже сегодня первый день на модели тарелки, калории и БЖУ считать не буду, посмотрю, что получится. Может легче будет питаться так, в среду делать разгруз, а в воскресенье загруз.

у меня в субботу мини-загруз регулярно происходит - я к папе на дачу езжу, он нас угощает всякими неполезными и полезными вкусностями
стараюсь не переедать, но, все равно из коридора чаще всего выпадаю
я калории с БЖУ буду в конце дня подсчитывать, и в течении недели смотреть, чего не хватает, а что нужно сократить... не хочется снова набрать лишнего да и белков, думаю будет все время маловато уже решила, что ужинать буду, неизменно творогом

innushkaa
а я поняла, что мне чтобы набрать мои 100 г белков, обязательно нужно за целый день съесть яйца, творог и куриную грудку или рыбу. Но на творог и куриную грудку я уже смотреть не могу, каждый день это ем, надо что-то менять!

я еще кальмары ем, говяжье сердце, в печени (любой) тоже много белка, и в икре речных рыб (весной, когда браконьеры рыбой торговали, я икру покупала - запеканки из неё делала)

Добавлено спустя 50 секунд:
Re: ksenia1809: не ограничивать себя, а держать под контролем!
да и рыба, не обязательно хек должна быть, можно же и пеленгаса покупать, сОма, судака
дорада - ооочень вкусная рыба

innushkaa
пеленгаса у нас сейчас нет, может не сезон не знаю, остальную рыбу вообще на рынке ни разу не видела. Тунец сейчас продается, но в нем говорят ртути много.

ksenia1809
ртути? откуда она там может быть?

Добьюсь своего!
большинство морской рыбы содержит ртуть, в умеренных кол-вах конечно, но больше всего ртути в глубоководных рыбах, к ним тунец и относится. Вот такую рыбу есть часто не рекомендуют.

привет,Ксюш...а у меня как раз банка тунца есть...