вот и я объедаюсь. у меня пост! не могу рыбу-курицу, хорошо что хоть креветки начали есть. углей 155, у меня потолок 167, поэтому не вижу проблем. макароны отварные 100гр-100кк, в 6 утра, рис теже 100кк в 12, фасоль-горох давно признаны помошниками в похудении. я раньше всякие рисы, макароны не ела, только мясо до свежие овощи, но везде пишут, что надо есть все!!! сладкое-это плохие угли, хоть утром, хоть днем... приличное кол-во еды, а калораж маленький потому что все без масло почти, добавляешь масла, жиров куча. но вот сегодня уже более-менее, меньше еды по весу, мне самой так лучше..

loris
Пост - это конечно сила....умница что его держишь!
А про горох и бобы наоборот слышала что следует к ним с опаской относиться в похудении...
Может тогда стоит добавить фруктов....например вечерком скушать грейпфрут или помелу...они хорошие помощники в похуделках...

kroshkazlyu
согласна, сегодня как раз запаслась зеленными яблоками, это ж я начиталась, что следует исключать фрукты при сжигании жира, а я без них не справляюсь, да и раньше худела ж с фруктами)))

loris
Где ты прочитала что с ними не худеется?! Нельзя их исключать....просто не рекомендуют некоторые вечером есть....или ты Дюкана начиталась?!

kroshkazlyu
ну дура я - дура не Дюкана не читала, какого-то чела в инете нарыла про бобы сейчас еще раз прочла, несколько статеек, можно их кушать, в первой половине дня... понимаю, что многовато, но это основной источник белка для меня, креветок не сильно-то накупишся ой, не могу все-таки отличный сайт, настроение ужасное, а вот насмешила, настрой подняла, спасибо, друг буду что-то менять и спорт-спорт-спорт. совсем на него время нету, я каждый день на кухне!!! раньше кусок мяса или курицу запекла, салат из овощей ( мужу иногда картофель), фрукты и вся еда. в пост приходится вымудрять, чтоб супруг не соскочил его идея была, я поддержала, тем более до замужества постилась, а сейчас начинает уже постанывать, что мяса хочет. а для меня это совсем не правильно, лучше бы тогда не начинали!! вот и приходится по десять различных блюд готовить))) вчера забила холодильник едой, сейчас пюре с луком мужу делаю.. предупредила, что это до конца недели, т.к. я совсем собой не занимаюсь и каждый день в бассейн собираюсь авто в глубоком ремонте, супруг сегодня возить не может, так что ноги в руки, руки в ноги и все бегом и пешком, так и похудеется)) оооо, кстати, купила на выходных шагомер, сто лет о нем мечтала. в понедельник замерила, с учетом погрешностей, приблизительно 3-4тыс шагов, это я еще круги наварачивала по району, искала коричневый рис! очень мало двигаюсь, хоть и целый день на ногах..

loris
Ну хорошо что подняла настроение....а про бобовые тоже прочитала...что их надо хоть раз в неделю кушать...
А я прям пока готовлю порой занимаюсь....

kroshkazlyu
это как? как занимаешься? я тож буду, коль кухня мое основное место

loris
Ну например тушится что нибудь...надо выждать 7 минут....в это время вместо того чтоб сидеть делаю приседания или наклони вперед-назад, вправо-влево....особенно в право-влево чтоб талия стройнее была...прыгаю...за 5 мину можно раз сто напрыгать...

здорово.. воспользуюсь

loris
грибы-тоже хороший источник белка, я свежие шампиньоны прям в салатик добавляю...очень вкусно получается