Тыгыдык
Скорее всего неправильная интерпритация данных + криворукий перевод
Типа того что " Все кто ел огурцы умерли"

Есина
Да, возможно.
Тут точно правда, что ожирение ассоциировано с несколькими видами рака.
Потеря веса с возрастом, действительно, приводит к саркопении.
Но это результат неправильного подхода к возрастному похудению.

О лучшей выживаемости с первой степенью ожирения в возрасте около 60 лет и выше,
писали раньше. Потом говорили, мол, надо уточнять, всё не так однозначно.

Кастрировали сегодня котяша. Вынужденная мера, увы.
Но, с другой стороны, все равно когда-то пришлось бы, почему бы и не сейчас.
Напомню: кастрация снижает риск онкологии мочеполовой системы у котов на 96%.

Взяла ему на восстановление супчик кошачий в консерве.
Состав просто блестящий! 25% мясного бульона, 75% курицы
(вообще, пишут, что в эти проценты входят еще 10% утки, но меня гложут сомнения)
Только хозяевам кошек можно продать куриный бульон с отварной, разобранной на волокна, курицей, за 2800 р. за кило )
Но пахнет вкусно из баночки :)

Остальные котяки отнеслись сегодня к проперированному с сочувствием и полным пониманием.

Из-за сбоя режима (болезни наши, праздники, все эти танцы с котами, ну еще помним, что январь - "пробный месяц" (нет)
буду восстанавливать норму шагов.
Начну с 15.000 шагов.
Мозгу эта цифра понятнее, чем я сразу стартану со своей доболезненной нормы по шагам.
Потому что ему сейчас переварить, что надо на ходьбу затрачивать 4 ч. - невероятно тяжело.

Когда ты в обойме с тренировками и питанием (а это вообще начинает друг друга дополнять, но через определенное время после старта),
всё идёт гладко. Сам режим дня подстраивается под трени, как минимум, с учетом того, что над головой соседей не потопаешь в неположенном для это время.
Значит, изволь - два часа в день на ходьбу в разрешенное законом время - найди и реализуй.

Кстати, ходьба, конечно, и нормализует режим сна со временем, но вот в процессе может привести к бессонице.
Особенно, если вы ходите всё-таки дома, как я, и ваш организм не подстраивается под природу, как это было бы,
если бы вы, скажем, гуляли бы вечером свои шаги или выходили на 20-30 минут пешего выгула в сторону закатного солнца
(доп.фактор для налаживания сна и режима дня, кстати).
Короче, я после ходьбы дома, за крайне-крайне редким исключением, еще часов пять не могу заснуть.
Очень сильно тонизирует.
А после длительного перерыва - наоборот! - сильно срубает.

Смотрю, некоторые пишут - нет сил двигаться, чувствую, что умираю.
В социальных сетях люди попрошареннее сразу же предложили ферритин померить (но, вообще, никому не помешает, вероятно).
Я озвучу крайне парадоксальную вещь: энергия появляется, когда ты начинаешь двигаться.
Да-да, а двигаться ты начинаешь вообще через какие-то хардкорные преодолевания и морально-волевые усилия.
Ну потому что, у тебя никогда не будет сил, если ты себя не заставляешь через "не хочу" и "сдохну, но превозмогу".

Я вот ходьбу всегда ненавидела. Летом меня совсем довела поясница.
А, знаете, что помогло? Ходьба по 25.000-35.000 шагов в день )
Парадокс? Парадокс!
Хотя нет, конечно!
Чаще всего, боли в пояснице у современного человека
- следствие малоподвижного образа жизни + зажатый грудной отдел, который плохо ротируется у него в течение дня
(тут для тех, кто шарит, должна быть фраза про то, что грудной и поясничный отдел связаны фасциально, и работая с грудным отделом,
можно убрать болезненные ощущения в поясничном отделе).

Короче, летом меня довела поясница. Сил делать пилатес у меня не было - такая жара, у меня не было сил даже на коврике что-то делать!
Удивительно, но я заставила себя нахаживать каждый день по 20.000 шагов.
Через боль начинала нахаживать.
Бедро немело. Приходилось присаживаться каждые 10-15 минут.
Тело отекшее, разбухшее от жары, плохо двигающейся лимфы... Бррр, словом!
Но через неделю уже я поняла, что у меня перестала неметь нога,
я больше не останавливаюсь на улице, чтобы сделать наклон вперед и расслабиться поясницу, мне не нужен отдых.
И самый крутой бонус - у меня прорва энергии!
Дома находила 30.000 шагов, потом вышли на более или менее охлажденную улицу в предзакатный час,
и кайф - кажется, что ноги сами несут.
Лёгкость движения, мобильность суставов вообще сказочная, всё работает, как надо.
Я молчу про то, как ходьба сильно снижает аппетит!
(и нет, не жара, т.к. жара, обычно, вызывает у меня адское повышение аппетита).

Я для себя уяснила несколько вещей.

Первое. Движение лечит.

Второе. Ходьба регулирует аппетит и голод усмиряет.

Третье. Нет сил на дефицит - начни с ходьбы, и сделай себе челленджи.
Я могу пройти 12.000-15.000 шагов за какой-то вкусняшкой в городе.
Правда, в конце этой дистанции она мне уже и не нужна. Но я шла за стимулом, пусть это и опять жратва.
Человек, у которого было ожирение, который вообще всю жизнь ходит по этому замкнутому кругу РПП,
всё равно годами будет работать с ослаблением психоэмоциональной цепочки "еда = удовольствие", "еда = награда".

Ну, блин, это норма.
Ожирение, напомню вам, хроническое рецидивирующее заболевание.

Большая часть людей, которые заверяют вас, что еда - это всего лишь топливо для организма,
либо никогда не переедали, и не страдали кругами срывов и наказаний, либо откровенно врут.

Бариатрики первого года тоже рассказывают, что "тело - это храм" и теперь только святые креветки, да протеин разведенный.
И, знаете, в чем прикол? Они своими этими выспренными высказываниями очень забавляют других бариатриков.
Ну тех, которые уже после 2го-3го года. А бариатрики пятого года, которые не ушли в набор веса или не сделали повторную операцию,
так редки, что их вполне можно заносить в Красную Книгу.

Тыгыдык
Кое-что с языка прям сняла.
Хотела у себя в дневнике написать, что когда начала ходить на беговой дорожке, поясница отваливалась. Я даже пояс надевала. И это, учитывая тот факт, что в принципе много хожу уже на протяжении многих лет..
А сейчас.. целый день на дорожке и мне НОРМАЛЬНО. Без пояса, разумеется. Ничего нигде не болит, не тянет. Сказать, что я в шоке – это ничего не сказать.
Особенно, поражает тот факт, насколько быстро (и незаметно) это произошло.

Сходила сегодня на функциональную диагностику дыхания.
Честно скажу: это было то еще испытание.
С утра нельзя было пользоваться никакими ингаляторами, а прием у меня был в 14.30.
По итогу, я пыталась подольше отоспаться, и поехала в поликлинику на такси просто потому,
что даже легкая проходка вызывала у меня ощущение, что я сейчас сдохну.
В такси тоже постоянно зевала - очень не хватало воздуха.
На приеме у врача сделали серию тестов, потом дали 4 дозы Сальбутамола вдохнуть, и велели 20 минут посидеть.
Через 20 минут повторили серию тестов и отправили домой.
Может быть, минус лечения по ОМС то, что не выдают результатов на руки.
Их должен расшифровать терапевт на следующей встрече.

Вторая неприятность недели - гипертонический криз.
Ночью, видимо, особенно страшно это переживать.
А я пошла на диспансеризацию, гордо заявив, что у меня нет никаких проблем с ССС.
По факту, давление нормализовалось сейчас (более или менее; нижнее всё равно немножко повышено), но пульс повышен,
т.е. тахикардия, неизвестно по какому поводу, присутствует.

Танюшенька, не болей, пожалуйста Здоровья тебе!

Наш 8-ой стесняшка утром и днем, и супер-ласковая тигра по ночам.
Ждет, когда мы уляжемся спать, и в темноте прыгает ко мне на кровать, а потом уходит досыпать остаток ночи к мужу.
Другие котяхи его интересуют, но он не лезет к ним активно знакомиться.
Все привыкли к его запаху и спокойно относятся к тому, что он свободно перемещается по квартире.
Сам он, однако, устремляется под кровать каждый раз, когда кто-то делает резкое движение или заходит в комнату с ним.
У него конкретно ситуационный страх.
Сегодня с утра приходил к нам техник, он только от окрывшейся входной двери сразу же сделал ноги,
в панике столкнувшись с другой кошкой, так что стал участником кошачьего ДТП.
Кушает хорошо. Уже сухому корму предпочитает влажную Шебу (ну тут мы его все понимаем, конечно).
Еще он безумно разговорчивый, когда решает идти на контакт - все свои действия сопровождает звуками.