Sarah Connor
Вот спасибо! Я тоже думаю, что без маринада мясо не то.


а как это? В смысле посыпанное горчицей мясо отбиваешь молоточком?

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
Emi Ferejra

Говорит, что правильное дыхание избавляет от боли, в том числе и в позвонке. Добавлю в свой комплекс.
Очень интересно. Проделаю месяц и скажу- помогло мне или нет

Наоборот
Отбиваю, потом смазываю маринадом с горчицей.
Ложку горчицы готовой (соуса в смысле- не порошка) добавляю в маринад - а его делаю каждый раз по разному/

Спасибо! А как соус делаешь? Можно из магазинной горчицы делать соус?

Соус делаю на глаз))
Когда как.
Соль, специи, горчица, иногда добавляю аджику и чтоб мазалось хорошо растительное масло. Все на глаз))
Иногда сок лимонный- иногда и нет. С вином мне не понравилось. А вот остатки сливового варенья зашли (не много)
Ткемалиевую пикантность добавили. вообще / все на глаз.
И вкус каждый раз разный.

Идет уверенное похудение, если верить новым весам. Сегодня минус 400 г против субботы. Что-то мне не верится- уж как-то слишком быстро я уменьшаюсь.

Буду по понедельникам по весу отчитываться

Сероглазая
с бананами по вечерам - это не очень хорошо два банана на ужин. Это скачок сахара в крови. Лучше бы два сразу не есть, и особенно на ночь.
Отвес - это очень хорошо! Поздравляю

Everson, Лисичка, доброго тебе вечера!

Мало того, что два банан да еще и варенье.

Мне не хватает 150 г кураги в день на сладкое. И то, не могу это позволить себе каждый день. Думаю, все же как вариант -в салат гречу добавлять. Может, получше будет, а то роман со сладким никак не отпускает.

Главное, есть-то не хочу, хочу именно сладостей - пундыков-мундыков, как говорил мой дед


Спасибо, правда пока все равно самочувствие оставляет желать лучшего.

Сегодня УЗИ щитовидки делала, доктор сказала, что плохого там много (а чего я, собсно,могла ожидать, все справедливо), но можно обойтись без операции. Это главное.

Завтра,наконец, заключительная поездка к врачу со всеми анализами и УЗИ. Наверняка, назначит какое-то лечение. Уже хочется отдохнуть от врачей.

Я еще и к неврологу сходила - тоже кое-какие уколы прописал. Первый раз мне врач понравился - грамотный дядька. И самое главное, он сказал - Вы же понимаете, что без ЗОЖ уколы дадут только временное облегчение.

Вот сегодня воду горячую отключили, буду теперь в тазиках полоскаться))

Люба, вылезай из тазика, мы соскучились!
Гречка в салат - отличная идея, если вкусно. А курагу можно разделить на два приема или таскать по ягодке вместо конфет к чаю.

Мария Велиева



Здравствуй, Машуня!

Да я тут занялась изучением и освоением зарядки по методу Бубновского. Пока на кровати. Главная идея у него -это наладить кровообращение через мышцы. Ведь именно в них находятся кровеносные сосуды. Кратковременное напряжение и расслабление. В момент сокращение мышца сдавливает сосуды, толкая кровь и она бежит дальше, по руслу.
Много я разных упражнений делала, но тут почувствовала, как потеплела спина и как будто теплый дождик по телу пропустили.

Всего 10 минут, но мне так тяжело свою тушу теребить.

Касаемо новых весов -они тоже врут, вернее, показывают правильный вес только на твердой ровной поверхности.Такая поверхность есть только в коридоре. Приехала к врачу на прием, попросила меня взвесить, оказалось, я похудела всего-то на 200 г (правда, я уже накачалась кофием и водой)

Сегодня выскочила в коридор рано утром - вес 111,9, но это все лучше, чем 112,250.

Слава Богу, врач мне сказала, что я могу обходиться только правильным питанием, без лекарств, и через полгода контролировать УЗИ.

Это будет уже после НГ, я запланировала похудение к этому времени до 100 кг.

Ем я на 1800-1900 ккал, но вот сегодня ночью есть не хотелось, в 3.15 только ходила курить и пить кофий. И еще - я три дня подряд засыпала рано и даже днем умудрялась уснуть - а одну ночку и потерпеть можно.

Салат (причем любой овощной) я теперь буду во все каши добавлять - доем гречку и приготовлю перловку. Мне даже очень хорошо зашло. И супчики пятиминутные варю, на воде с 2-мя ложками подсолнечного масла в заправке. Кладу в сваренный суп много укропа и мне очень вкусно.

Счас вот рыбу жарю - плюнула на духовку - все у меня там сырое получается, кроме капусты и кабачков.
Лук мой в стаканчиках с водой начал загнивать, а не расти. Землю сын никак не привезет, а сама я не смогла даже стаканчик земли ножиком с вилкой накопать))) Уткнулась носом в траву кверху персиком, полежала так и побрела домой

Курагу по одной есть получается первые 2-3 штуки, потом ей наступает хана!

После врача купила себе 2 шоколадки Аленки по 15 г и смела их как вознаграждение за все имевшем место быть нервотрепки.

Вот счас пропикало - пенсия пришла, что-то рано, у меня 9 числа, но я так рада, потому что осталось только 2 тыс. наличными, а я их стараюсь не трогать.

Вот что для себя почерпнула из лекций Михаила Бубновского (сына С.М. Бубновского -основателя метода кинезитерапии)

Бесполезно принимать любые витамины, если нарушено кровообращение, кровь просто не в состоянии донести их по назначению. Как говорит М. Бубновский, все эти витаминные добавки просто начнут откладываться там, где не надо и поражать органы. Кроме того, он утверждает, что все нужные витамины и минералы организм может сам брать из питания и транспортировать их по назначению.

Когда начинаешь осмысливать сказанное, не согласиться трудно.

Решила, допью купленное и не буду больше ничего принимать, кроме витамина Д, если не увижу улучшения после того, как пропью купленные витамины.
Если кому интересно

https://bbsky.ru/lectures