Со мной весы себя сегодня вели более или менее нормально, мужу показали -4 кг. Муж философски заметил: "Врут!", и ушел заниматься своими делами.
Никакого торга, никакого шантажа весов ("А ну быстро показывай красивую цифру, иначе выкину на фигу!"), все тихо и спокойно :)

Вчера оттренила 100 минут силовой на все тело + 68 минут коррекционной тренировки (суставы, тазовое дно, стопы, растяжка, грудной отдел).
+ 30 минут на ходьбу (это я столько записала, сколько прошла по времени, точно не знаю, а так было 9300 шагов)
Как итог - заснула вообще без всяких капель.
Вес в тренировках я пока не накидываю. Хватает жировой массы своей тушки для отягощения
Жду еще одну тренировочную программу после 20го ноября - 645 от Beachbody



Добавила в рацион капсулы хелата цинка (волосы, кожа, иммунитет).

Решила, что пока есть энергия и завод для достижения цели (моя основная цель - дойти до 80 кг., потому что уже в этом весе я выгляжу просто прекрасно), я задвину на задний план даже обучение и работу, и сосредоточусь на тренировках, готовке, похудении, массаже. Быть волком из любимой "ручной" игры, который ловит яйца, у меня не получается. Все яйца оказываются на полу.

Мне просто кардио сложнее отследить момент, когда начинаешь делать на морально-волевых и без всякой пользы, т.е. когда входишь в фазу перетрена. У меня от кардио мышцы не болят никогда, кажется, что могу ходить целый день. Скакать не могу, конечно, но мне и нельзя из-за подвижности почек + плюс там дыхалка накладывает свои ограничения.

А вот от силовых легко, села, а встать не можешь, то все, душенька, пора прекращать тут уже морально-волевые не работают, банально мышцы не вытягивают больше, чем могут. Ну и крепатура, если есть, значит отдыхаем. прошла, то можно тренить. Как-то так

Лунная соната
ты сейчас можешь попасть в ловушку и если уж любишь аналогии с яйцами - то нельзя хранить все яйца в одной корзине ))
Представь что будет в случае если по тем или иным причинам ты не достигнешь результата, а при этом то твоя единственная активная сфера - соответственно в других сферах результатов в принципе быть не может. Это путь к переживаниям и печалям. Рациональнее и правильнее разделить свой день на все обязанности - дисциплина в этом плане очень хорошо помогает, особенно если есть возможность на 100% регулировать собственный график.
например с 8:00 до 9:00 время завтрака - в это время ты ничем другим не занята
потом 9:00 до 11:00 время учебы либо работы
Я много раз ловила себя на том, что не смотря на то что я не работаю - я всё равно куда-то спешу и тревожусь, потому что у меня сначала без графика идет вся малозначительная хрень, а большие проекты задвигаются и по учебе я всё делаю в последнюю ночь, стараюсь делить теперь и пытаюсь ввести что например уборка у меня в первой половине дня в четверг, а не тогда когда надо реферат писать.

Теньka,

Kisik, я пробую планировать, но, как правило, получается хрень. Сейчас позавтракала, могла бы сесть за учебу, но тянет поспать, погреться и посмотреть Мисс Марпл :) Вечером я намного продуктивнее. Но в один вечер не впихнешь все, чем надо заниматься )

Лунная соната
подели четко время - тогда не будет проблем - например 90 минут тренировка и 90 минут работа либо учеба. время на отдых и прокрастинацию тоже нужно включать в график - тогда нет чувства вины за то что лежибочешь

Я не задумывалась.
Но не любила фоткаться,не любила взвешиваться,не любила себе вещи покупать,не хотела и не могла долго двигаться.
Злило все.
Но обвинять вес я сильно не хотела.
Я ела мало(так мне казалось) и почему-то набирала.
Я почти смирилась с толстой костью и жизнью.
Но затем произошла цепь событий и у меня все поменялось в голове.
Я поверила,что смогу все исправить и все поменять.
И начала действовать.
Мой путь длинный и тернистый.
Но бросать я не когда не хотела.
Я брала высоту за высотой и там закреплялась.
Я сбрасывала вес или стояла на месте.
Ни грамма вверх!Это был и есть мой девиз.

Андромеда-Софи, спасибо!

Начала сегодня слушать из хайлтайса. Огонь, конечно :) Про бариатрию.
https://www.instagram.com/elkapalkina/

ну как бы я и до этого считала что бариатрия не выход - теперь я точно убедилась. на TLC есть передача "я вешу 300 кг" и в ней доктор Назардан зашивает желудочки толстым американцам. так же есть передача как люди живут после - ну большинство плюс минус там же, при весе 250 кг после бариатрии поддерживают 200кг
реально единицы справляются. поэтому - деньги лучше носить психотерапевту)))

Kisik
Алиса, я думаю, что твои и мои коты думают, что деньги лучше носить им, а не каким-то левым людишкам :)