очень интересно - какие именно?)
может, я тоже захочу такие хобби?

*Dulsineya*, самооборона (если б не токсичная маскулинность тренера, я б ходила до сих пор, затягивает), растяжка с йогой (физически приятно, выделяется что-то в процессе), бег (та же тема с внутренней химией), экстрим за счёт адреналина. Забавно: парашют впечатлил гораздо менее, чем лазание по трëхметровым стенам. Парашют и самолёт делали умные люди, которые не хотят надолго сесть после несчастного случая, а за свою безопасность на скалодроме отвечаю только я сама; это дарит много свежих ощущений.

ты - экстремалка, Джей

мне интересно, откуда ты силы берёшь на все данные физнагрузки?

*Dulsineya*, а вотъ. Любовь к еде и к физнагрузкам творит чудеса и весокруг 60 кило, когда вокруг всё спокойно.

ну любовь к еде у меня тоже очень развита
а к физнагрузкам никак не проснётся
люблю только ходьбу)))
поэтому в весовой категории топчусь на месте)
но не в районе 60, как некоторые

*Dulsineya*, а рост? Рост важен! Но есть нюанс: вот есть человек с шестьюдесятью кило и ростом 178, а есть с тем же весом и ростом 164. Ни один не похож ни на шарик, ни на скелет. Магия? Кость пушистая? Как?

Ходьба, если по полтиннику можешь, когда есть время и погода, очень прокачана. Прямо очень.

Джей Энн, дневничок твой читать захватывающе. Такой интересный стиль письма. А уж энергия твоя!!!! Видимо всё в нужное русло попадает. Я тоже хочу развить патологическую любовь к физкультуре. Только как? Многократными повторениями? Или как у собак Павлова: за вкусняшку??? Моя патологическая любовь просыпается то к вышивке, то к шитью, то ещё к каким-то "сидячим" Увлечениям. Мозг работает, а попа тащится от удовольствия, что никто её не трогает. Надо перестаиваться с точностью до наоборот. Только как? В общем повторюсь: восхищена!!!

Джей Энн

Начала делать упры с Игорем Манохиным, там кусок про стопы https://www.youtube.com/watch?v=G9IfTSUNShM
12.35 мин.

Джей, милая, у меня к тебе огромная просьба - не сделаешь этот комплекс упражнений (с И.Махониным) Хочу понять - это только для меня супер сложно?

Кроме упражнений на стоп, которые я смогла все выполнить по 10 подъемов, остальные для меня были просто трэш.

Во втором упр. (перекладывании ног) я вообще не смогла без рук двигаться и было такое впечатление, что у меня выворачивают бедренные кости из их пазух.

Столики - я еле-еле осилила 3 подъема на носки ( только и осилила подъем на носки с поворотом головы, какие там подъемы рук)

В упре на животе сводило икры, просто мрак, а уж руку мне было совсем никак не вытянуть

Помоги, а?

Но когда я пошла ходить по квартире (трудно это, конеш, назвать циклической ходьбой, кошка была возмущена до предела , но 3 тыс.шагов я все же осилила. Но что интересно - правая, вечно вывернутая вправо стопа, вдруг решила встать в прямое положение!

Мама миа! Вот тебе и мышечные поезда! Томас Майерс - гений!

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
а, да - там в комментах есть разбивка по времени -тайм-коды по упрам

Сероглазая, я поняла, почему на упражнения со стопами забиваю часто: они не нагружают так уж сильно — значит, с них не настолько прëт. И заставить себя их делать сложнее, чем условные отжимания или пресс. Такая же война с собой за чистку зубов. Каждый день :/

Сейчас проверю, насколько это выполнимо...

Strelk@, ыыы, спасибо!
Не знаю, в какой момент я подсела, это скорее химическое и психологическое что-то. С шагами проще: там соревнование и желание уделать конкурента в ВК-шагах. И раз, и два, и семь, и месяц. А потом уже любовь к красивым циферкам просыпается (:
А гантельки и остальное держится на ощущении, что покачался — молодец, взял веса потяжелее — ащще молодец, увидел результат — персонажи Ницше завидуют молча. И на ответе мышц, это не сразу появляется, но появляется.