И у меня в первый же день кето прошла.
согдасна, тоже покупаю доброфлот, хорошие у них консервы.
Помню мама работала с одной женщиной в 90е, у нее сын работал вот на таком корабле, они шпроты сразу же делали там. Таких вкусных шпротов я больше никогда не ела. Золотистые красивые рыбки, вкуса невероятного.

Ланч - чиабатта с огурцом, баварской, колбаса СК(чиабатты больше нету)
Ужин - треска, салат из овощей свежих с горчичным маслом, картофельное пюре с зеленный луком, темное пиво(эль ).
Что-то я заскучала по омлету с яйцами, черри и сыром, завтра на завтрак сделаю.

Из жирного дома тока селёдка. Остальное груди, треска, креветки, печень. Кефир, овощи.

Консервы у меня обычные, такие.

Обед(ланч) - яйки с сыром Гойя, колбаса ск и сливочное масло. Ужинать хочу селедкой , вечером допишу. Надо на вечер запланировать гимнастику антистресс.
Вес 59,2

И у меня чиабатта видимо мы едим часто этот хлеб

Ужин - селёдка, зелень, овощной салат, картофель запеченный.
Кофе, вода с лимоном.
Перед сном - стакан кефира.

Я с изжогой встретилась на 9 мес, своей второй беременности и помогала мне только вода Ессентуки 4, но др.Берг если нет рефлюксной болезни (не помню точное название) и язвы рекомендует яблочный уксус. Не пробовала рабочий метод или нет, но можно посмотреть его лекции об этом если в следущий раз прижмет. Особенно видос про то, кому нельзя Яуксус.

Добавлено спустя 26 секунд:
Что у тебя за питание?

Мариолла
двух разовое, плавно перешла.

И у меня)
Не знаю, как это работает, но у меня изжога от мучного и фруктов. Даже помидоры уже могу есть и томатный сок пить, а вот от банального хлеба - изжога. В общем, на низкоуглеводке про изжогу забываю) Прелесть!
А шо по калориям? А то я знаю, как можно нажрать на двухразовом питании Даже без чиабатты

Ирали
Не считаю , хотела сегодня, но совсем нет настроения.

Вот сегодня многоразовое питание, лень готовить всё.
На завтрак кофе, миндаль и кубик шоколада
На ланч чиабатта, Гойя, колбаса сольчичо , овощи свежие(салат вчера не доела)
На перекус миндаль и кубик шоколада
На обед селёдка с лимоном
На полдник чиабатта + баварская,+ колбаса, + овощи
Хочется поесть нормально, но кто бы всё приготовил, даже резать лень
Воды около 2 л.
На ужин треска с морковкой и стручковой фасолью, салат из овощей.

Вот такой сегодня список.
Сегодня отвес -200гр от вчерашнего.

Ещё могу резюмировать: ела чиабатта, да много чего ела - изжоги никакой нет, так как нет консервы. Также со стулом все дни всё прекрасно. Видимо меня яйца крепят.

Вчера или позавчера вроде ела омлет с яйцами с колбасой, сыром - есть не хотела долго. Сегодня на своём многоразовом питании сделала кучу дел, но готовить лень. И от селёдки и жары хочется пить.

Утро начинается с яишницы, попытаюсь посчитать
Честно говоря, жирного вообще не хочу. Что есть не представляю.
Сегодня день интуитивного питания с подсчётом, если всё-таки просчитаю весь день. Вес +500гр селёдка