отличный совет как сберечь мозг

а я не могу бросить подсчёт, потому что постоянно что-то новое умудрюсь кушать или тортики хрумать или суши, или вообще эх, мне контроль нужен, вообще не представляю как буду худеть без подсчёта силы воли нет, так хоть как-то пристыдить себя могу, но и то не всегда( долговато худеть сложно, часто просто надоедает на пол-пути(

Oduvanchik

ну я быстро не похудею, это как бы факт и лучше его принять. у меня в планах где-то год, ну там надо смотреть, корректировать, понятно, короче.
я могу себя "за руку хватать" когда рука к чему-то тянется, то есть нет у меня проблемы "неизвестно откуда наела кусок торта, 7 конфет, 3 коляски колбасы и полбанки сока". я все-то помню, что я их наела. но в пределах 1500 ккал там уже ясно, что вылетаешь выше верхней границы и просто говоришь себе - положи конфету обратно, выплюнь колбасу, а ну куда варенье заглотила! будь у меня потолок 5 тыс. ккал - там бы, конечно, пришлось все учитывать))))

Насколько быстро надо ходить чтобы это считалось физической активностью, направленной на похудение?

Все утро потратила на чтение статей на тему связи диссимиляции этанола и ее влиянии на глюконеогенез...
Спасибо, Господи, что я учила, вот учила-учила химию, а то бы я никогда в это все не въехала, даже с пятого прочтения.
Я с одной стороны ЗА популяризацию науки, но лично мне недостаточно "объяснений на коленке". Для себя предпочла бы все выкладки и формулы.

Когда-то я читала "Колыбель для кошки" Воннегута и там была чертовски умная мысль о том, что "если ученый не может доходчиво объяснить 8-летнему ребенку, чем он занимается, то он попросту шарлатан".

Ну то что в науке я шарлатан - итак понятно, но для себя лично я выводы делаю и понимание приходит. Просто я ненавижу жить в условиях, где причинно-следственные связи и механизмы мне непонятны.
Теорию струн или гравитационные теории я изучать, конечно, не брошусь, о уж коли я настроилась на год "жиросжигания", надо прояснить что там да как.
Потому что, оказывается, простые (ну ладно, не простые по содержанию, но таки простые по сути) химические и энергетические формулы объясняют что угодно до "плато" и "слил воду" - а меня бесят такие обиходные названия, которые все слышали и примерно понимают, о чем речь но что это и почему так - объяснить не могут...

И иду я к этому через сплошные "почему". Каждый процесс надо объяснять чем-то более базовым и когда вместо "почему" в цепочке объяснений наконец возникает "а, ну примерно понятно" - значит, при всей сложности мы все равно свели биохимию к простой формуле - которую кто-то вывел до меня и объяснил словами "плато" и "слить воду", да, но я должна понять это сама. Как в школе, классе так в 7, когда из огромной дроби с кучей скобок в итоге должно получиться маленькое выражение. Но смысл то в процессе упрощения, а не в том, чтобы нам сразу дали результат.

Впрочем, я подозреваю, что быстрей похудею, чем въеду во всю эту химию

И знаете, что я поняла? Термодинамика все-таки работает, в самой простой, самой тупой и доходчивой форме в деле похудения. Да, правы девочки в том, что "организм это сложная система", но не правы в том, что "нельзя все сводить к одной термодинамике". С учетом всех факторов - работает именно термодинамика, объясняется это тем же паршивым глюконеогенезом, но это только объяснение конкретного механизма в конкретной системе. Возможно, в краткосрочных перспективах приходится учитывать массу иных факторов, это если мы говорим про динамику за неделю, месяц и даже два месяца. Но в долгосрочной перспективе все равно работают простые базовые процессы и результаты должны ими подтверждаться (если я только случайно, тайком и неучтенно не буду сжирать полторитика в день).

Ничего себе ты загоняешься! Уравнения да термодинамика ради похудения. Я читала, мозг потребляет чуть ли не 25% энергии, но твой мозг наверно по 1000 калорий в день сжигает.

"...связи диссимиляции этанола и ее влиянии на глюконеогенез..."
Все, почувствовала себя не просто неандертальцем, а тупым неандертальцем. Чем вариант с объяснением "Меньше есть-больше двигаться" хуже? Ну, некоторые любят пострадать.
Привет, кстати, я твой дневничок прочитала на досуге и впечатлилась). Особенно хороши страдания про дочкины наряды и ее заморочки.
И, если бы во время чтения статей ты еще бегала по дорожке, тоже хорошо было бы. Я раньше больше читала и размышляла. Про похудение в том числе. Сейчас стараюсь действовать. Задумалась про похудение? Поди отожмись. Так проще.

Так вопрос в том как высвобождается энергия и почему мы то теряем вес, то нет, почему в первый месяц мы теряем много, а потом затормаживаемся. И когда теряем жир, когда мышцу, когда гликоген...
Я еще будучи подростком считала довольно тупой идею взвешиваться до и после тренировки. Что показывают эти цифры? Насколько я вспотела? Или потраченную энергию надо как-то переводить в массу?
А о какой жидкости через пот идет речь - чисто о воде в тканях или о воде, выделившейся в результате распада жировой ткани? А там точно вода является результатом распада? Или мы просто считаем пот, который неплохо бы восполнить питьем, ибо обезвоживание и похудение - две большие разницы?
Про меньше жрать больше бегать итак понятно, я ж и не спорю. Но бегать круглосуточно... Гм.. Ну, я дефицит калорий сделала, план по физактивности выполняю - а убиваться на тренажере можно и круглосуточно при желании. но у меня в планах год на похудение и "пока все идет нормально".

Сегодня папа накормил меня каким-то куриным жареным полуфабрикатом. Я утащила упаковку и прочитала там следующую раскладку по КБЖУ - 556.1 /14.11/5.81 /5.39
Как такое вообще возможно?

Еще пирожные ела... и сдобный пирог с вишней...
Вечером пришлось ничего не есть... Хотя полюбому не удержусь и схомячу чего-нибудь типа творога, правда там КБЖУ вообще невыясненные, т.к. творог деревенский.

Привет, Катя!
Любая ходьба считается активностью, медленная или спортивная, это активность
Очень интересно читать твой дневничок, я, как человек, с мед.образованием прекрасно понимаю твои терзания