Не может быть Чтобы не засорять дневничок хозяйки,пойду у вас посчитаю по моим ценам.

Приветики!!!
Захожу почитываю твой дневник.
Вот ссылка на статью сколько нужно кушать калорий https://www.alt.kp.ru/daily/27007/4069957/
Я посчитала для себя и при моём нынешнем весе оказывается я должна кушать на 1900кк и буду худеть
Я начинала худеть с 91кг 1.03.2019г коридор был 1100-1250кк
Первые 2 месяца вес уходил, скинула 10кг, но на 11-том застрял и стоял 3 недели,
пока здешние бывалые похудальцы не раскрыли мне глаза, что у меня оооочень маленькая
калорийность. Тогда я подняла на 100 и о чудо, вес снова начал снижаться. Через месяц я
добавила ещё 100, и вес продолжает снижаться. На сегодня мой коридор 1400-1550 и я
всё равно худею. За 5 месяце уже почти 19кг Правда с 3-го месяца подключила
физ.нагрузки практически в домашних условиях (не до фитнес зала)
Доходы в нашей семье скромные (работает только муж, я дома с 2-мя сыносиками),
покупки по акциям, со скидками и даже иногда уценка (например осталось пара дней срока),
немного помогает наличие своего огорода (морковка, свекла, картоха, огурцы, помидоры, зелень свои).
И так живут большинство.
Держу за тебя кулаки!!! Надо идти к намеченной цели не смотря ни на что и ни на кого!!!
Не надо наказывать свой организм, надо прислушиваться к нему и будет нам счастье!!!
Найди свою золотую середину, где тебе будет комфортно.
Не торопи события, ведь вес мы набираем не за месяц, а годами.
Значит, надо набраться терпения и пусть медленно, но верно худеть.
Ведь похудеть- это пол беды, а вот потом не набрать обратно, вот это конечно ещё тот фокус!!!
Извини конечно, если что не так!

Юль, ты не обижайся. На самом деле, вопрос не в количестве денег. Ведь газировка, пельмени и ролтон тоже стоя немалых денег. На них можно купить крупы и овощей, яйца. Это психологическая проблема. Я могу нажарить пирожков, блинов и при этом даже не попробовать их. Мне больше нравится мое отражение в зеркале, чем эта вкусная еда. Хотя я это тоже люблю. Мой муж тоже не готов отказаться от жирного жареного мяса, кетчупа, хлеба и сладостей. Ему это не надо. Хотя небольшой лишний вес есть. Я, правда работаю, поэтому могу купить что считаю нужным( в разумных пределах). В моем рационе нет авокадо, семги и заморских фруктов. Да, детям покупаются конфеты и прочие сладости. Но я считаю, что лучше меньше, да лучше. Вместо газировки я куплю 200 г кураги и по паре штучек будет с чем пить чай. Правда, откровенного шлака мы не покупаем, у нас нет столько денег ходить потом по врачам и лечить желудки.
И да, я тоже срываюсь и иногда жру как не в себя, это аккурат происходит в период ПМС. Вот уже второй день я покупаю и ем копченую салаку, прям слюни текут..... Я так никогда ее не беру Утром я выгляжу как местный житель Бурятии
Мой муж тоже не поддерживает меня в плане похудения, но как и чем кормить СВОИХ детей буду решать только я...запасных у меня нет.
Есть анекдот на тему

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:


Вот так и у меня
Нет, я конечно учитываю предпочтения всех, муж и сам может иногда приготовить, но если кто-то не хочет есть плов или гречку с чем-то- свободен завтрак лучше зайдет. Откровенную дрянь не покупаем или покупаем очень редко. Дети приучены, что здоровье важнее, чем весь тот шлак, что продается. Дети тоже взрослые 13 и 8 лет. И на улице они гуляют и знают, что есть чипсы, сухарики и дешманская газировка. И даже они пробовали это. Но культура питания в семье( хотя бы более менее) все же присутствует.

Привет!
Вообщем сегодня зашкал.

Ты умница сегодня! Уже прогресс на лицо уже учёт подсчет

Триа, спасибо! о ккал?

Привет всем . Я тоже ем после 6, на ночь и ночью . И что? Глупости всё это типа сказок о вреде молока или ешьте только зелёные яблоки и пейте по полведра только чистой воды. А вредности.... Когда я стала весить меньше мужа все печеньки -вафельки-конфетки просто испарились с кухни. И не появляются. Ну вот зацепило человека. Была 1 попытка принести бутылки с газировкой. Сам всё выпил пока я не видела и на закукусон получил лекцию о микробиоте, печени, консервантах и т.д. . Даааа, я ещё и хлеб ем каждый день( вкусный, бездрожжевой и по 187 ккал на 1оогр.)

Котяня, спасибо! Вот и я на то расчитываю, что когда допру до реальной разницы во внешности (это где-то ближе к 100кг) муж глядишь и завязывать начнёт с вредностями этими! А то ж так я меньше их обоих стану!

Юлия, все споры о калораже ни о чём . Есть непонятки ? Ищем где можно бесплатно биоэмпиданс сделать. Рулит в любом случае основной обмен. К нему плюсуем сашу нагрузку и сколько организм тратит на переваривание жрачки. Получаем равновесие от которого и пляшем. У меня в 21(!) год обменка была снижена на 20%(замеряли) Нельзя играть по чужим правилам . А по деньгам.... Сырые овощи- кашки- вареный минтай - яйца - 30% сыр(немного) -местные фрукты- молочка с рынка ( у нас 1,5 бутылка молока на рынке 90 р. , а я его только в кофу - какаву по 60-120 гр лью). Супы без зажарок вегетарианские, в конце варки кладу по 1 ст. ложке раст. масла на 1 л. объёма и хмели- сунели. Грибы -овощи тушу на воде и доб. 1 ст ложку масла на сковороду. Нормально выходит.

Котяня, возможно...тк. ну слишком различные мнения по поводу калоража этого!
Я сейчас статью читала...по ней выходит, что мне надо с учётом моего вес 303.38-358.54г белка! Это по-круче того, что все говорят-то! Но и невозможно для исполнения...
Вот статья кому интересно - https://nadietu.net/weight-gain/gain-programs/norma-belka.html